¿Qué tienen las personas resilientes que les permite tratar cualquier desgracia?

16.05.2020

¿Qué podemos aprender de ellos para ser resistentes nosotros mismos?

Algunos pueden decir que la clave del éxito en la vida es la capacidad de ser resistente. Hay muchos otros excelentes atributos que conforman una persona completa, pero la capacidad de recuperación puede superarlos a todos. La vida nos arroja tanto y la persona resistente puede tomarlo con calma y no desmoronarse bajo la presión y el retroceso.

Este artículo analizará qué rasgos tienen las personas resilientes y cómo puede cultivarlos para mejorar su propia vida.

¿Cómo se ve la verdadera resiliencia?

Es difícil no mirar el futuro con una mentalidad positiva. No hay nada malo en hacer esto, pero el problema es que puedes esperar que todas tus ideas se hagan realidad. En un mundo perfecto, todo iría sin problemas todo el tiempo. Pero todos sabemos que este no es el caso. Esperamos y soñamos con una multitud de bendiciones y fortuna, pero no anticipamos los aspectos negativos de la misma manera.

Cuando los desafíos de la vida golpean, algunos de nosotros estamos mejor equipados para manejarlos que otros. Las personas resistentes pueden nadar en lugar de hundirse, doblarse en lugar de romperse y perseverar en lugar de desmoronarse. La mejor manera de ver cuál es la verdadera capacidad de recuperación es reconocerla como fuerza interior. Es la capacidad de recuperarse de las inevitables decepciones, fracasos y dolores de la vida.

Una buena forma de ver esto es como los amortiguadores de un automóvil. Si viajara en un automóvil sin amortiguadores, sentiría todos los golpes y agujeros mientras conduce. Cada viaje sería una experiencia miserable. La resiliencia es como colocar amortiguadores en un automóvil para ayudar a absorber y crear una conducción más cómoda.

La buena noticia es que esta fuerza interior se puede aprender , como cualquier otra habilidad. Requiere algo de práctica, pero se puede lograr, y eso significa observar los rasgos de las personas resilientes . De esta manera, podremos cultivarlos para crear nuestra propia fuerza interior.

Entonces, ¿cuáles son algunos de estos rasgos que debe buscar replicar en su propia vida?

Veamos 6 rasgos de las personas resilientes:

1. Las personas resilientes reconocen que no pueden cambiar las cosas

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Hay muchas cosas pequeñas que están completamente bajo nuestro control; puede disfrutar de su entretenimiento favorito, elegir con quién pasar su tiempo o dedicarse a sus pasatiempos favoritos. Esto puede aumentar enormemente su vida, pero ¿qué pasa con las cosas grandes que están fuera de su control?

Este es uno de los rasgos más importantes de las personas resistentes. Entienden que la gran mayoría de las cosas que suceden en su vida no tienen control. No ignoran las dificultades y los contratiempos, pero se dan cuenta de que están sucediendo fuera de su control.

Esto permite una sensación de paz y la capacidad de lidiar con ellos antes. La persona que culpa a la situación y trata de controlarla es sólo por frustración, ansiedad y desesperanza. Cuanto más tiempo pasen pensando que pueden cambiar las cosas fuera de su control, más tiempo les llevará finalmente superarlo.

La persona resistente puede reconocer lo que está fuera de sus manos, no pasar mucho tiempo pensando en ello y no permitir que lo derrote. Aceptar que no puedes controlar todo es en realidad una forma de tomar el control de tu vida.

2. Las personas resilientes no son frágiles

La fragilidad puede ser lo opuesto a la resiliencia. La fragilidad significa que todo te molesta. Desde grandes eventos mundiales, hasta pequeños asuntos triviales, todo puede molestarlo y descarrilarlo. Con tantas cosas que te molestan, terminas pasando mucho tiempo sintiéndote enojado, dolido y pesimista.

Las personas resilientes pueden combatir esta fragilidad. Esto no significa que no sean sensibles o que experimenten emociones negativas, solo significa que pueden combatirlas. Son más capaces de reconocer las cosas que pueden molestarlos, pero no les permiten derribarlos.

Es importante señalar que cualquier situación enorme que destruya la vida retrasará a cualquier individuo, sin importar cuán resistente sea. De lo que estamos hablando aquí cuando nos referimos a la fragilidad son los problemas cotidianos que pueden molestarlo y evitar su felicidad. Las personas resilientes reconocen las cosas que les molestan, pero eso es todo lo que dejan.

3. Tienen una buena perspectiva

Las personas que son resistentes pueden dar un paso atrás y evaluar su situación con tanta objetividad como puedan. Pueden investigar la situación y hacer preguntas como:

  • "¿Qué tan grave es este problema?"
  • "¿Lo he exagerado?"
  • "¿Le estoy prestando a esta situación una cantidad innecesaria de atención?"

Las personas resilientes pueden ver sus propias vidas desde la perspectiva de los demás. A menudo, nos volvemos tan absortos en nosotros mismos que no podemos ver la situación como realmente es. Cuando lo más pequeño se siente como el fin del mundo, es importante dar un paso atrás e intentar mirarlo desde afuera. Es fácil hacer esto cuando estás analizando a otra persona y necesitas hacerlo contigo mismo para construir resiliencia.

4. Una persona que es resistente hace esta gran pregunta:

Es un enfoque simple, pero preguntándose: " ¿Qué es lo peor que puede pasar? "Es una cosa muy poderosa. En la mayoría de los casos, lo peor que podría pasar no es realmente tan malo. La mayoría de las veces, ni siquiera es probable que suceda. Una buena cita para resumir esto es:

"Hoy es el mañana que te preocupaba ayer"

Las cosas parecen ser peores debido a la anticipación. Cuando terminas llegando a esos escenarios reales, a menudo no son tan malos como lo creaste en tu mente. Y, de nuevo, ni siquiera es probable que suceda en primer lugar.

5. Las personas resilientes hacen buena compañía

A menudo escuchamos que somos el promedio de las 5 personas con las que pasamos más tiempo. Las personas resilientes se aseguran de que las personas con las que pasan su tiempo solo se sumen a su vida. Si estás rodeado de personas negativas y pesimistas , esto te afectará.

Para ser más resistente, puede significar eliminar a ciertas personas de su vida o pasar menos tiempo con otras. La capacidad de recuperación puede ser infecciosa, y la mejor manera de adoptar esto es estar cerca de otras personas de las que puedas cultivarla.

6. Se cuidan a sí mismos

Esto puede parecer obvio, pero a menudo se pasa por alto. Las personas resilientes saben que tienen límites y limitaciones. No se permiten llevarlo demasiado lejos, saben cuándo es suficiente y practican diversas formas de autocuidado.

Las personas resilientes hacen todo lo posible para estar en su mejor momento. Esto significa adherirse a cosas como el ejercicio y la nutrición adecuada. Duermen lo suficiente y no intentan encender la vela en ambos extremos. Elegir vivir de esta manera solo hará que te quemes, que es la intención opuesta por la que debemos luchar.

No puede ser resistente si está exhausto, débil y no está bien alimentado. Así que comienza a poner esas cosas en orden y, naturalmente, te ayudarán a desarrollar tu fuerza interior. El autocuidado ayuda a desarrollar la capacidad de recuperación, ya que requiere disciplina y dedicación, los cuales desarrollan esa fuerza interior.

Pensamientos finales

De la misma manera que no podrías correr un maratón sin entrenar, no puedes construir resiliencia de la noche a la mañana. El primer paso es reconocer los rasgos de las personas resilientes y buscar copiarlos. Al observar algunos de sus rasgos, como la capacidad de mantener una buena perspectiva, hacer las preguntas correctas y combatir la fragilidad, puede volverse resistente a su manera.

Esta es una habilidad que requiere un análisis interno, y tal vez un poco de lucha para lograrlo. Pero todo esto es parte del viaje en el que se encuentran las personas resilientes, y usted también puede hacerlo.

¿Recuerda, en tiempos normales, cuando podíamos enojarnos fácilmente con nosotros mismos porque no habíamos logrado esto o aquello? Bueno, estos no son tiempos normales, y algunas cosas no volverán a ser como antes, así que tal vez la forma en que nos tratamos también necesite un pequeño ajuste.