1. Quejarse
La queja es enemiga de la felicidad. Cualquiera que sea la satisfacción que brinde, puede considerarse como calorías vacías en el mejor de los casos. No hay nada de malo en sentirse descontento, especialmente cuando nos inspira a crecer y a desafiarnos a nosotros mismos, una dinámica que los budistas llaman "Convertir el veneno en medicina".
Pero la queja crónica sin acción forja patrones de pensamiento negativo, pesimismo y desesperanza. Refuerza la sensación de impotencia frente a la frustración, agota su energía y se convierte en una fuente crónica de desánimo para usted y los demás a su alrededor. El resultado es una actitud apática que absorbe la alegría de la vida.
2. Autodescuido
No importa cómo lo justifique, el descuido personal conduce a enfermedades del cuerpo, la mente y el espíritu. No puede disfrutar de la vida de manera sostenible o desarrollar resiliencia si tiene falta de sueño, no hace ejercicio, ignora los hábitos alimenticios saludables o depende de sustancias. La mente anhela la estimulación, el cuerpo anhela el movimiento y el espíritu anhela el equilibrio: las personas que optan por ignorar los tres y participar en el auto-negligencia crean un estilo de vida que está destinado a provocar depresión o ansiedad social.
3. Procrastinación
Con demasiada frecuencia, sabemos lo que debemos hacer, pero posponemos la acción. La dilación conduce a la pérdida de oportunidades y al arrepentimiento. Alimenta el aislamiento, la desconfianza y la fragilidad emocional. Cuando posponemos las cosas, nos negamos a nosotros mismos una mejor forma de ser.
Desafiando los hábitos autodestructivos
Aquí hay tres formas sencillas en las que puede comenzar a deshacerse de los hábitos autodestructivos hoy:
- Escríbalos: enumere los hábitos que le gustaría cambiar, anótelos en un papel para que pueda comenzar a ser más consciente de ellos.
- Haga un plan de acción: qué pasos puede tomar hoy para abordar esos hábitos.
- Busque apoyo: terapia, grupos de apoyo, orientación profesional , clases de educación continua, prácticas espirituales; hay un sinfín de formas disponibles para inspirarte a la acción. Derrotar los hábitos autodestructivos con apoyo siempre es más exitoso que desafiarlos solo.