3 Roles potenciales y cómo salir del narcisismo

14.09.2020

El psicólogo Stephen Karpman desarrolló el concepto del "triángulo del drama" hace más de 40 años y sigue siendo una forma valiosa de pensar en los roles que podría encontrarse jugando en ciertas situaciones y cuando está involucrado con otras personas.

Los triángulos dramáticos son entornos en los que los narcisistas prosperan y en los que, si no tienes cuidado, puedes encontrarte absorbido, forzado a asumir un papel estresante y perturbador.

Para entender el triángulo del drama, imagina un triángulo y, en cada uno de sus puntos, hay un "papel" que jugamos nosotros y los demás. Estos roles son: perseguidor, víctima y salvador.

Perseguidor

El papel de perseguidor se adapta particularmente al narcisista. Dominan, piensan que saben más e ignoran las opiniones de otras personas. Cuando las cosas van mal es porque alguien más es inútil. Pueden intimidar a otros y volverse agresivos si no se salen con la suya. Pueden usar medios pasivo-agresivos para ser desagradables con las personas. Al perseguir a otros, se refuerza el frágil sentido de identidad del narcisista y se satisface su necesidad de ejercer poder sobre los demás.

Víctima

Las víctimas ven al mundo en contra de ellas. Como el perseguidor, cuando algo sale mal en su vida no es culpa suya. Proyectan una imagen de impotencia a quienes los rodean y manipulan a los demás para que los ayuden. Es agotador estar cerca. Los narcisistas vulnerables, en particular, a menudo juegan a ser víctimas.

Salvador

Los narcisistas también pueden ser el salvador. Pueden rodearse de personas que consideran más débiles que ellos; esto también satisface su necesidad de estar rodeados de personas que se sienten demasiado amenazadas para ofrecer un desafío. Rescatar a las personas puede satisfacer su necesidad de atención, y todos los demás ven como el "buen chico". Ser el rescatador también puede significar que pueden controlar a la persona que han rescatado.

Los narcisistas pueden entrar y salir de estos roles ellos mismos, pasando del punto de víctima (papá fue horrible conmigo, puedes cuidarme) al perseguidor (papá y yo nos hemos reconciliado y tú solo eres un niño, deja de exagerar). Y debido a que los narcisistas obtienen su sentido de validación externamente, harán todo lo posible para atraer a otras personas a su triángulo dramático. Si está involucrado con un narcisista, es probable que haya sido absorbido sin siquiera darse cuenta.

Aquí tienes un ejemplo: la madre de María es narcisista. El papel principal de María en la vida ha sido el de "salvadora": su madre ha tenido varios dramas a lo largo de los años que involucran al padre de María y luego a varios novios de su madre. María ha estado involucrada en ayudar a su madre a huir de los novios, hacer las maletas para ella en una ocasión y ayudarla a mudarse a un estado diferente mientras su novio estaba en el trabajo.

María comienza su primera relación seria y se casa. Ella comienza a establecer límites y responde menos a las necesidades de su madre. Como María no está desempeñando el papel de salvadora, su madre ve a María como una " perseguidora " y se vuelve contra María con extrema agresión acusándola de no estar agradecida por todo lo que ha hecho su madre. Al hacerlo, la madre de María se ha convertido en la perseguidora .

A pesar de que María ha seguido adelante con su vida, está tan profundamente alterada por las acciones de su madre que se convierte en una víctima. Se siente impotente y amenazada y pierde la fuerza que mostró al crear sus límites. Mamá, mientras tanto, tiene un nuevo novio para "rescatarla". Continúa persiguiendo a María hasta que se va su novio. Al darse cuenta de que necesita a alguien en su vida, mamá " rescata " a María permitiéndole regresar a su vida. La próxima vez que mamá necesita ayuda y actúa como víctima, María se convierte rápidamente en su salvadora para evitar que se repita la respuesta agresiva.

Tanto María como su madre han interpretado los tres papeles dentro del triángulo del drama. Cuando estás en el triángulo del drama de un narcisista, es posible que te encuentres jugando un papel la mayor parte del tiempo, pero los narcisistas son fantásticos para manipular situaciones y fácilmente juegan un papel diferente, lo que te obliga a ajustar tu papel también. Estar atrapado en el triángulo del drama de otra persona es agotador. Tienes que estar constantemente atento a lo que van a hacer a continuación la otra persona o personas en el triángulo. Provoca una ansiedad extrema y una sensación de pérdida de control.

Solo hay una forma de terminar con el triángulo del drama y es alejarse de él. Eso no significa necesariamente no tener contacto con los protagonistas principales (aunque podría ser así), pero significa adoptar una posición neutral. A veces, esto es inaceptable para el narcisista.

Si se niega a unirse a un hermano contra otro para que ambos puedan ser perseguidores juntos, o si se niega a actuar como la víctima para que el narcisista pueda seguir sintiéndose como un salvador, es posible que no pueda manejar su presencia. nunca más.

Si estar en el triángulo del drama de otra persona te causa angustia, debes establecer a qué roles te están empujando y qué puedes hacer para cambiar tus comportamientos y respuestas, o si debes abandonar el triángulo por completo. 

De vez en cuando, casi todos cometemos errores que lastiman a los demás. Afortunadamente, una disculpa sincera puede calmar los sentimientos, reconstruir la confianza e infundir sanación en una relación dañada.

Una personalidad autoritaria puede ser un desafío complicado y multifacético de afrontar. A menudo, se trata de un conjunto de creencias profundamente arraigadas que requieren una gran cantidad de tiempo para desglosar y abordar.

Todos luchan con voces internas negativas; esas voces molestas, críticas y que destruyen la confianza que surgen cuando te sientes ansioso o quieres probar algo nuevo: