4. Cuida tu cuerpo
Desafortunadamente, cuidar su salud mental por sí solo no es suficiente. También tienes que cuidar físicamente tu cuerpo. Esto puede ser extremadamente difícil cuando te sientes cohibido por tu apariencia. Por difícil que parezca y suene, desea mejorar su imagen corporal para que coincida con su nueva forma de pensar.
Con la mayoría de los gimnasios cerrados y el distanciamiento social en plena vigencia, esto puede ser mucho más difícil de lo que uno podría imaginar. Comenzar con una caminata simple puede ser una de las formas más efectivas de comenzar. Hará que las endorfinas fluyan y resultará en aliviar el estrés, la tensión y la presión.
Combine esto con una alimentación saludable y estará bien encaminado hacia una transformación completamente nueva.
5. Prueba cosas nuevas
Siempre existe el miedo a lo desconocido. Esto es simplemente natural. Puede causar sentimientos de incertidumbre y ansiedad en algunas personas, pero la única forma de evitarlos es enfrentarlos de frente.
Todo lo que necesitas es un poco de actitud positiva, y puedes conquistar cualquier cosa. No necesitas probar cosas locas para salir de tu zona de confort. A veces, un pequeño impulso para escapar de la rutina diaria, como inscribirse en una clase o en un club de intereses especiales, es lo suficientemente poderoso.
Después de todo, si no prueba cosas nuevas, ¿cómo sabe lo que podrá lograr? Nunca sabrá de lo que es capaz y no sabrá cómo tener más confianza a menos que intente verse a sí mismo de una manera nueva también.
6. No te dejes llevar
Siempre habrá personas en tu vida que intentarán derribarte. Algunos podrían no querer, mientras que otros podrían hacerlo intencionalmente. Ciertas personalidades simplemente prosperan con la negatividad y las críticas . No puedes cambiar su forma de pensar, pero seguramente puedes cambiar la tuya.
Es posible que también se esté deprimiendo con pensamientos negativos. De hecho, la mayoría de las personas no son conscientes de sus propios pensamientos la mayor parte del tiempo. Escuchan a su crítico interior , toman sus palabras al pie de la letra y dejan que arruinen su fe en sí mismos.
Si quieres lidiar con tus pensamientos de autocrítica, un buen comienzo es practicar la autoconciencia y la atención plena. Cuando aprende a reconocerlos, es el primer paso para enfrentarlos y terminar con su influencia tóxica en su vida.
En general, desea aprender a lidiar con los pensamientos negativos y las personas y evitar que afecten su forma de pensar. Ya sea que se trate de una persona negativa o una situación negativa, querrá aprender a cambiar su enfoque hacia los aspectos positivos.
7. Practica el amor propio
Este es probablemente el más difícil de todos. Incluso las personas con seguridad en sí mismas intrínsecas probablemente tienen cosas de sí mismas que no les gustan. Esto está bien, y estar descontento con algunos de tus rasgos es perfectamente natural.
Simplemente no querrás obsesionarte con estas cosas. Y puede evitarlo centrándose en los aspectos positivos de usted mismo. Señale las cosas que hace bien y los rasgos de personalidad de los que está orgulloso. Sería fantástico si escribiera una lista de sus cualidades y talentos positivos.
Reconozca sus buenas cualidades y téngalas en cuenta cuando se sienta particularmente decepcionado de sí mismo. Sepa que eclipsan con creces sus aspectos negativos. Además, nunca olvides que nadie es perfecto y que nuestros defectos nos hacen únicos.
También es posible que desee utilizar las autoafirmaciones como una forma de dar un impulso poderoso a su autoestima. Estas son declaraciones positivas sobre usted y su vida que necesita repetir todos los días. Al principio, puede que te cueste creer en lo que dices, pero con el tiempo, las afirmaciones harán maravillas en tu imagen de ti mismo.
La seguridad en uno mismo no es una mentalidad inalcanzable. Creer en ti mismo, tus talentos y tus habilidades requiere práctica y consistencia.