Una forma de trazar la línea es decir: "Si continúas llamándome, terminaré nuestra conversación hasta que estés dispuesto a tratarme con respeto". No necesita explicar más. Si el comportamiento agresivo de un narcisista continúa, salga o cuelgue. Negarse a participar en una mayor interacción, sin importar lo que hagan o digan.
Cuando establece tales límites, los narcisistas pueden recorrer su repertorio: discutir; culpar minimizando tus sentimientos; actuando como una víctima; diciendo que eres demasiado sensible; o volverse furioso. Si bien estas tácticas pueden ser desagradables de soportar, sus límites no están en discusión.
4. Aprenda a esquivar ingeniosamente preguntas intrusivas o comentarios negativos. Los expertos expertos en política política esquivan las preguntas difíciles de los periodistas simplemente respondiendo una pregunta diferente, generalmente una pregunta que desearían haberles hecho y que pueda promover su agenda.
Del mismo modo, si un narcisista hace una pregunta intrusiva, puede cambiar de tema con gracia. Si un narcisista que tiene un historial de criticar sus gastos, opciones de carrera o relaciones personales comienza su interrogatorio familiar, ¿por qué intervenir de nuevo? En cambio, diga algo como: "Esos son los tipos de desafíos que desarrollan el carácter, ¿no?"
O cambie a un tema del que el narcisista adore hablar. Pregunte sus opiniones sobre el secreto de una buena relación o cómo tomaron decisiones profesionales o financieras difíciles.
Si bien sus respuestas pueden estar llenas de tópicos, al menos se centrarán en su tema favorito, ellos mismos, en lugar de usted. Incluso puede recoger algunas ideas. Además, puede sentirse validado para cambiar hábilmente una conversación.
5. Toma al acosador por los cuernos. Los narcisistas ansían atención y aprobación para contrarrestar sentimientos profundos e inconscientes de vacío e indignidad. Como resultado, prueban sin cesar para ver con qué pueden salirse con la suya.
Una forma de cumplir con esto es decir lo que están haciendo. Por ejemplo, diga: "¿Estás tratando de humillarme o hacerme sentir mal?" o "Me doy cuenta de que cuando empiezo a hablar, me interrumpes".
Diga esas cosas de manera práctica. No importa cómo respondan. Conténtate sabiendo que has nombrado lo que está sucediendo y déjalo así.
6. No subestimes el poder del narcisismo. Recuerde que los narcisistas han pasado toda una vida aprendiendo cómo devaluar y aprovechar a los demás. El narcisismo es un poderoso fenómeno psicológico basado en visiones distorsionadas de uno mismo, de los demás y del mundo.
La mayoría de las personas están nerviosas por las tácticas narcisistas. Y si proviene de una educación narcisista o está en una relación a largo plazo con un narcisista, puede estar condicionado a aceptar un comportamiento poco saludable.
Si no establece límites saludables en una situación dada, tenga compasión por usted mismo. Identifique lo que quiere hacer de manera diferente la próxima vez y siga adelante. El establecimiento de límites no es un evento único.
7. Recuerde: los buenos límites incluyen consecuencias. Parte de establecer límites es saber lo que está preparado para hacer si se ignoran sus límites. Las consecuencias son mejores cuando están claras en su mente con anticipación. Luego, cuando se viola un límite, actúe de acuerdo con su consecuencia elegida inmediatamente, decisivamente, cada vez. De lo contrario, puede perder credibilidad.