Intelectualización

20.12.2020

¿Ha notado cómo las personas reaccionan de manera diferente ante situaciones estresantes? Algunos son tranquilos y racionales, mientras que otros son ansiosos y emocionales. La intelectualización podría explicar la diferencia.

¿Qué es la intelectualización?

La intelectualización es un mecanismo de defensa mediante el cual una persona ve intelectualmente una situación estresante. Se ocupan de la tensión utilizando hechos fríos y duros y eliminan el contenido emocional de la situación.

Ahora, podría decir, espere, aquí está hablando de resolución lógica y racional de problemas. Bueno no exactamente.

Veámoslo de esta manera.

Si tengo un problema, busco respuestas para solucionarlo. Lo que no ayudará a resolver mi problema es ponerme emocional e histérico o sobredramatizar mi problema. Utilizo la lógica y el pensamiento racional para analizar el problema, luego puedo encontrar una solución.

Eso está muy bien cuando necesito procesar información y navegar a través de las experiencias cotidianas.

Por ejemplo, estoy viajando a un nuevo destino para una reunión. Planificaré la ruta con anticipación y verificaré el estacionamiento en las cercanías para llegar a tiempo.

Pero eso no es intelectualización. La intelectualización es cuando usas este tipo de pensamiento analítico para lidiar con una situación emocional o traumática.

La intelectualización es el acto consciente de bloquear tus emociones para que no tengas que lidiar con el estrés y la ansiedad de la situación. En cambio, se concentra en los hechos y se aleja emocionalmente del problema.

¿Cuándo es saludable la intelectualización?

Ahora bien, en algunas situaciones, la intelectualización es útil. Por ejemplo, observe el trabajo de paramédicos, cirujanos, científicos o la policía.

Un paramédico no puede permitir que sus emociones se interpongan en el tratamiento de un paciente que se encuentra en una situación de vida o muerte. Ser capaz de trabajar de forma tranquila, metódica y sin emociones es clave para lograr el mejor resultado.

Entonces, ¿cuándo se vuelve insalubre?

¿Cuándo es malsana la intelectualización?

Sigues reprimiendo tus sentimientos.

Bloquear tus emociones no las hace desaparecer. Simplemente los suprime. Suprimir algo durante el tiempo suficiente hace que se infecte y crezca.

Estas emociones tendrán que escapar en algún momento y es posible que no pueda controlarlas de una manera o un entorno saludables. Puede arremeter contra su pareja o sus hijos porque nunca tuvo la oportunidad de resolver su trauma infantil. Puede recurrir al abuso de sustancias porque no puede hacer frente a sus sentimientos.

Las emociones no son cosas que se puedan "arreglar". Son cosas que hay que vivir, experimentar, afrontar y comprender.

Solo pasando por nuestras emociones nos damos cuenta de que salimos del otro lado. Entonces, ¿qué pasa si continuamos intelectualizando nuestros problemas?

Siempre vives con miedo.

"El miedo crece en las tinieblas; si crees que hay un hombre del saco por ahí, enciende la luz ". Dorothy Thompson

Si no enfrenta lo que lo pone ansioso, afligido o estresado, ¿cómo sabrá cómo progresa la situación? Es un poco como estar en un estado de shock constante pero seguir adelante con tu vida de todos modos.

Cuando estamos lidiando con un evento traumático, nuestras mentes a menudo se apagan en estado de shock porque no podemos hacer frente a una experiencia tan angustiosa. Pero eventualmente, tenemos que manejar la situación porque la vida sigue adelante.

Lo que esto significa es lidiar con todas las emociones desordenadas, feas y aterradoras que nos abruman. Porque si no lo hacemos, nunca aprenderemos que, eventualmente, estos sentimientos abrumadores comienzan a desaparecer gradualmente. Con el tiempo podremos gestionarlos.

Terminas cometiendo los mismos errores.

"Conocer tu propia oscuridad es el mejor método para lidiar con las tinieblas de otras personas". Carl Jung

Al no reconocer cómo nos sentimos, no estamos abordando las cosas que están creando estos sentimientos. Si no sabemos por qué algo nos hace sentir de cierta manera, nunca podremos aprender de nuestros errores. Terminamos repitiendo el mismo comportamiento una y otra vez.

En mi propia vida, puedo ver cómo se ha desarrollado esto. Mi madre era una persona fría y sin emociones que no me prestó atención. Como resultado, cuando era adolescente, le decía cosas terribles para sorprenderla y llamar su atención.

Incluso ahora, como adulta, tengo que evitar decir algo grosero o hiriente que sé que me conmocionará. Pero, si no hubiera reconocido que mi comportamiento se debió a los sentimientos de dolor y abandono de mi madre, todavía estaría diciendo cosas desagradables a la gente hoy. Tuve que reconocer que la negligencia emocional de mi madre me lastimó para poder superarlo.

Sentir emociones te ayuda a aprender sobre ti mismo.

"Alguien a quien amé una vez me dio una caja llena de oscuridad. Me tomó años entender que esto también era un regalo". María Oliver

Se le permite sentirse como se siente. Es normal sentir un dolor devastador después de la muerte de un ser querido. No te vas a volver loco. Se supone que debes sentirte despojado, perdido y sin esperanza. Todos esos sentimientos significan que amabas con todo tu corazón.

Si acepta la felicidad como parte de su vida, entonces también debe aceptar la tristeza. Cuando mi novio murió hace unos años, me sentí abrumada por la emoción. Quería rendirme, desvanecerme e irme a dormir. No quería lidiar con el mundo. Me sentí traicionado, perdido y destrozado. ¿Qué sentido tenía seguir adelante? Durante días, semanas y meses existí.

Ahora, siete años después, he aprendido que no se supera la pérdida, se vive una vida diferente sin ellos.

Entonces, ¿cómo saber si está utilizando demasiado la intelectualización?

4 señales de que confías demasiado en la intelectualización

1. Solo usa hechos cuando discute.

Los hechos son excelentes herramientas en una discusión, pero es un signo de falta de empatía confiar demasiado en ellos. Muestra que está ignorando los sentimientos de la otra persona si solo usa hechos en una discusión.

2. No dejas que la otra persona hable.

No permitir que alguien tenga la oportunidad de exponer sus puntos de vista demuestra que desea mantener una posición de poder y control. Es tu camino o la carretera. Has hablado y eso es todo lo que importa.

3. Sigues volviendo a tu punto de vista.

Como un disco rayado, repites tu punto de vista hasta que la otra persona se frustra y se rinde. Volver a su punto de vista indica una falta de voluntad de su parte para escuchar. ¿Por qué tener una discusión en primer lugar?

4. Estás tranquilo durante los arrebatos más emocionales.

Mantener la calma durante una escena emocional es admirable, pero también puede resultar despectivo y distante . No le importa que su pareja esté molesta.

Pensamientos finales

Creo que la gente confía en la intelectualización porque es segura. Quiero decir, ¿quién quiere lidiar con todas esas cosas incómodas y desordenadas que nos hacen sentir incómodos? Pero no somos robots. Son estas mismas emociones las que nos hacen únicos. Tanto los felices como los tristes. Reconocer uno e ignorar el otro niega toda emoción.

No es posible que comprenda la verdadera fuerza que reside dentro de usted hasta que utilice el poder de la mente subconsciente. ¡Con este poder, puedes hacer cualquier cosa!

Ya sea un fin de semana largo con tus suegros difíciles, una conexión a Internet perdida durante una entrevista importante o una pandemia global, suceden cosas.

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