¿Estás ansioso porque estás pensando en lastimar a otras personas?

17.05.2020

Estos pensamientos son mucho más comunes de lo que piensas. Si bien puede ser confuso y aterrador tener pensamientos como este, no significa que seas una mala persona. Si está ansioso por esto, es posible que tenga una forma de trastorno obsesivo compulsivo ( TOC ) llamada "daño TOC". Es común y tratable.

Si tiene este miedo , probablemente le preocupe que no sea perjudicial para el TOC y que realmente pueda haber algo malo en usted. Permítanme explicar cómo distinguir entre el daño del TOC y el deseo real de lastimar a otras personas.

El TOC puede tomar muchas formas y dañar el TOC es uno de los más comunes. Daño OCD se caracteriza por:

  • Miedo a pensar que causarás daño a otros (ya sea accidental o intencionalmente)
  • Excesiva preocupación y análisis mental sobre estos pensamientos.
  • Comportamientos compulsivos para evitar el riesgo de causar daño a otros (por ejemplo, evitar cuchillos, conducir, estar cerca de niños)

Los enfermos de TOC perjudicados tienen pensamientos que les vienen a la cabeza sobre varias formas en que podrían dañar a otras personas. Luego se sienten muy ansiosos e intensamente culpables por el hecho de que están teniendo estos pensamientos. También les preocupa que los pensamientos puedan significar que en realidad son capaces de hacer estas cosas y podrían deslizarse y hacer algo horrible en cualquier momento.

El tipo de daño que la persona teme puede ser prácticamente cualquier cosa. Lo más común es miedo a dañar físicamente a otros. Por ejemplo, es común que las personas con TOC dañinos piensen en apuñalar a alguien con un cuchillo, atropellar a las personas con su automóvil o ir a disparar. Para otros, los pensamientos están más relacionados sexualmente y les preocupa tocar a un niño de manera inapropiada o andar a tientas a otra persona.

Los pensamientos son lo que llamamos "ego-distónicos", lo que significa que no son deseados e inconsistentes con la forma en que la persona se ve a sí misma. Les preocupa que los pensamientos signifiquen que son una persona terrible que podría querer hacer cosas horribles como matar gente.

Sin embargo, el factor distintivo entre los pensamientos del TOC de lastimar a otras personas y los pensamientos de lastimar a otras personas que realmente nos preocuparían es la culpa y la ansiedad: las personas con TOC se sienten absolutamente horribles por el hecho de que tienen estos pensamientos y se esfuerzan mucho. no pensar en estas cosas (lo que, por supuesto, les hace pensar más en los pensamientos).

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Las personas que realmente terminan haciendo cosas horribles a las personas no se sienten abrumadas por la ansiedad cuando tienen estos pensamientos. Por el contrario, los pensamientos a menudo son agradables y pueden fantasear deliberadamente con lastimar a las personas.

Estas son buenas noticias, porque si estás luchando con pensamientos como este y estás leyendo este artículo, significa que puedo decir esto con bastante confianza:

El hecho de que estés leyendo este artículo significa que tienes un TOC dañino y demuestra que NO eres un asesino, abusador de menores, violador o lo que sea que temes.

Las personas que realmente quieren hacer esas cosas no tienen miedo de los pensamientos. No investigan el problema en línea y no buscan artículos sobre el TOC perjudicial. Si te preocupa esto, eso en sí mismo te descalifica de ser el monstruo que crees que eres.

También te inhibe tanto ante cualquier riesgo de lastimar a otra persona que puedo decir con confianza que nunca lo harás. No puedo decirte cuántas veces he tenido clientes que me dicen que son diferentes y que sus pensamientos son tan locos y se sienten tan reales que realmente podrían lastimar a alguien. Y adivina qué: ninguno de ellos lo ha hecho.

Sin embargo, ten en cuenta que si te digo todo esto no te convenceré. Así no es cómo funciona el TOC. Es posible que este artículo lo tranquilice por un momento, pero su cerebro volverá y le dirá:

  • "Claro, pero ¿cómo lo SABES?"
  • "Tal vez eres diferente, tal vez esto es cierto para la mayoría de las personas, pero tus pensamientos significan que realmente quieres lastimar a las personas".
  • "Parece que a veces te gustan los pensamientos, así que eso significa que no solo es un daño para el TOC, sino que realmente quieres lastimar a las personas".

El TOC es apodado "la enfermedad que duda" por una razón. Te hace cuestionar todo. No encontrará la respuesta que desea en ningún artículo en línea. Tu mente tendrá lo que cree que son razones válidas para hacer agujeros en mi lógica aquí. Y la verdad es que no puedo decirte con certeza que tengo razón sobre ti personalmente.

Nunca convencerás a tu mente con 100% de certeza de que no eres un asesino en espera. Pero está bien, no tienes que hacerlo.

El TOC perjudicial es muy tratable con la Prevención de Exposición y Respuesta (ERP), el tratamiento estándar de oro para el TOC. Lo que hay que hacer es NO tratar de convencerse de que esto es solo un daño para el TOC.

Lo que hay que hacer es dejar de tratar estos pensamientos como si fueran peligrosos. Acepta los pensamientos, acepta la incertidumbre y sigue con tu día a pesar de ello. No hay nada que resolver aquí sobre los pensamientos o sobre usted mismo y nunca lo resolverá de una manera que satisfaga su mente. Déjalo en paz, deja que los pensamientos sucedan y sigue con lo que sea que estés haciendo con tu día.

Esa es la idea básica, y en mi próxima publicación repasaré más detalles sobre ERP para el TOC perjudicial y qué hacer si tiene TOC dañino.

¿Recuerda, en tiempos normales, cuando podíamos enojarnos fácilmente con nosotros mismos porque no habíamos logrado esto o aquello? Bueno, estos no son tiempos normales, y algunas cosas no volverán a ser como antes, así que tal vez la forma en que nos tratamos también necesite un pequeño ajuste.