Muchos de nosotros hemos lidiado con el entumecimiento y el abuso. Nos hemos adaptado a estos problemas negativos. Ahora, debemos luchar por la agilidad emocional, que es poderosa.

Es uno de los atributos más influyentes y exitosos que una persona puede tener. Esta habilidad va más allá de los efectos traumáticos del abuso o la negligencia que nos mantienen luchando por la vida. De hecho, tener este rasgo también puede ser beneficioso para los que nos rodean. Entonces, exactamente, ¿qué es la agilidad emocional?

La definición de agilidad emocional y por qué es una superpotencia

La agilidad emocional es una característica que nos permite navegar a través de los drásticos altibajos de la vida al comprender quiénes somos y adaptarnos fácilmente al cambio. También incluye tener una mente abierta también. Cuando tienes un poder de esta magnitud, hace que los aspectos positivos crezcan y los negativos se reducen.

Tal vez no borre de inmediato todas las preocupaciones, no. Pero te da el don de tener una ventaja sobre aquellos que no pueden tolerar resultados negativos. Como siempre estamos aquí para ayudarnos unos a otros, creo que podemos aprender de la agilidad de las emociones. Lo bueno es que no tienes que nacer con esta cualidad especial. ¡Tú también puedes aprender este poder!

¿Cómo desarrollar la agilidad emocional?

El poder de aprovechar tus emociones es el poder real. Tal vez no sea un poder sobrenatural, pero definitivamente es un súper tipo de habilidad. Por lo tanto, no hay necesidad de sentirse desesperado acerca de cómo maneja las situaciones porque puede cambiar esos hábitos negativos y las formas de hacer las cosas. Solo se necesita conocer algunas ideas interesantes ... luego actuar sobre estas cosas.

1. Estar poderosamente presente

La primera regla para aprender agilidad emocional es aceptar sus circunstancias actuales por lo que son. No me refiero a la aceptación como darse por vencido. Quiero decir, solo sé en verdad lo que está pasando. No intentes negar tu situación metiendo constantemente afirmaciones positivas en tu garganta e ignorando los aspectos negativos.

No, debes enfrentarlo, al frente y al centro . La clave es no enfrentar estas cosas como un niño asustado que intenta esconderse. Enfréntelos con fuerza, pero con la curiosidad que a veces trae un niño. Esto abre las primeras puertas de oportunidad.

2. Reconocer patrones de mal pensamiento

Antes de que pueda cambiar o arreglar algo, debe reconocer su parte en cualquier problema que tenga. Sí, generalmente juegas un papel en tu desafortunada situación, ya sea grande o pequeña. Ahora, puede haber algunas veces en que fuiste totalmente inocente, pero te garantizo que tus pensamientos te ayudaron a tirar aún más.

¿Puedes verlo? Tómese un tiempo y mire hacia adentro, especialmente durante la crisis, y allí verá surgir ese patrón. Es un pensamiento y una emoción que sigues avanzando cada vez que sucede algo. Cuando reconoces esto, eres un paso más hacia un pensamiento poderoso .

3. Ahora, separarte de tus sentimientos

Cuando encuentre el patrón de comportamiento caótico en sus emociones, debe separarse de ese sentimiento negativo. Tus emociones deben ser observadas desde fuera de ti mismo, y completamente separadas de quién eres como persona. No eres lo que has hecho o lo que te ha pasado. Te estás convirtiendo en un acróbata emocional, capaz de sentir las cosas , lidiar con ellas y luego dar un paso atrás y mirar desde la distancia.

4, recuerda tus valores fundamentales

Cuando miras las cosas desde afuera, sentirás lo que queda adentro. Su moral, valores, estándares y creencias centrales son lo que queda, y son lo que más importa. Su agilidad emocional le permite mantenerse enfocado en el panorama general. Esta escena trae sabiduría e iluminación. Eso es lo que la mayoría de nosotros siempre estamos tratando de lograr. Se trata de retener quiénes y qué somos, aparte de cualquier persona o cosa.

5, hacer cambios / seguir adelante

El objetivo es estar siempre emocionado de alguna manera por tu vida. Cuando toques un obstáculo, sientas las emociones, reconozcas patrones negativos, te alejes de estos patrones y recuerdes quién eres realmente, puedes hacer los ajustes necesarios y seguir adelante. ¡Uf! Que bocado. Pero en serio, no puede hacer todos los demás pasos sin tomar medidas para realizar mejoras que se alineen con sus valores. Esto puede hacerse.

Mantenga esas emociones flexibles

Sé que da miedo pensar en la verdad de la agilidad emocional, en cómo el cambio es inevitable. Pero debemos aceptar este cambio para ver y experimentar lo mejor de nosotros mismos. Nunca fuimos destinados a ser criaturas complacientes simplemente viviendo la vida día a día, haciendo las mismas cosas una y otra vez. Y definitivamente no fuimos puestos aquí para cometer los mismos errores y nunca aprender de ellos.

Tus emociones, aunque válidas, también deben ser ágiles y fuertes . Cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser seres humanos poderosos , vivir nuestra mejor vida y ayudar a otros a hacer lo mismo. No, las cosas no siempre están destinadas a funcionar o esquivar un resultado negativo, pero estamos destinados a recuperarnos y ser más fuertes, ¿no le parece? Sé que lo creo.

Me encantaría escuchar tu opinión al respecto. ¡Siéntete libre para compartir!