Por que las disculpas falsas te hacen notar maldad

21.09.2020

De vez en cuando, casi todos cometemos errores que lastiman a los demás. Afortunadamente, una disculpa sincera puede calmar los sentimientos, reconstruir la confianza e infundir sanación en una relación dañada.

Sin embargo, los narcisistas rara vez dan disculpas auténticas y sinceras.

Atender los sentimientos de los demás o reconstruir la confianza generalmente no está en la parte superior de la lista de prioridades de los narcisistas. Reacios a admitir errores, los narcisistas se enfocan en preservar su imagen y protegerse de la incomodidad, independientemente de la incomodidad que causen a los demás.

Las disculpas que comienzan con frases como "Lo siento pero" o "Lo siento si" a menudo carecen de autenticidad. Tales disculpas falsas buscan evitar responsabilidades, poner excusas, restar importancia a lo que se hizo, invalidar, confundir o avanzar prematuramente.

Si bien muchos de nosotros ocasionalmente fallamos en pedir disculpas, una característica reveladora de los narcisistas es su tendencia a negarse a disculparse o emitir disculpas que dejan a los demás decepcionados, confundidos o sintiéndose aún peor.

Aquí hay 13 disculpas falsas comunes utilizadas por los narcisistas, junto con ejemplos de cada una:

La disculpa minimizadora: "Solo estaba ..."
"Solo estaba bromeando". 
"Yo sólo estaba tratando de ayudar."
"Solo estaba jugando al abogado del diablo".
Minimizar las disculpas finge que el comportamiento hiriente es inofensivo o se hace por una buena causa.

La disculpa de: "Lamento que tú ..."
"Lamento que pienses que hice algo mal".
"Lamento que sientas que soy una mala persona".
"Lo siento, pero tal vez eres demasiado sensible".
Estas disculpas vacías ponen la responsabilidad en la persona que resultó herida como el problema.

La disculpa condicional: "Lo siento si ..."
"Lo siento si algo que dije te ofendió".
"Lamento si sus sentimientos fueron heridos".
"Lo siento si pude haber hecho algo malo."
Las disculpas condicionales no llegan a ser una disculpa completa, lo que sugiere solo que algo puede haber sido doloroso.

La disculpa Deja-Vu: "Ya he ..."
"Ya dije que lo sentía".
"Me he disculpado por eso una docena de veces".
Tales declaraciones no contienen una disculpa real. Implican que el caso está cerrado.

La disculpa fantasma: "Me arrepiento ..."
"Lamento que te hayas sentido molesto".
"Lamento que se cometieron errores".
El arrepentimiento es un sentimiento. Disculparse es una acción. Decirle a alguien que te arrepientes de lo que sucedió no implica ningún tipo de comportamiento hiriente.

La disculpa del blanqueo: "Probablemente ..."
"Probablemente no debería haber hecho eso".
"Tal vez debería haberte preguntado primero".
Las disculpas blanqueadoras minimizan cualquier daño al ofrecer una postura modesta sin asumir las consecuencias.

La disculpa de nada por lo que disculparse: "Sabes que yo ..."
"Sabes que nunca te haría daño".
"Sabes que lo siento".
"Sabes que no quise decir eso".
Esto implica que no debería estar molesto o tratar de disuadirlo de sus sentimientos.
La disculpa invisible: "Supongo que ..."
"Supongo que te debo una disculpa".
"Supongo que debería decir que lo siento".
Estos insinúan la necesidad de una disculpa, pero en realidad no ofrecen una.
La disculpa de pago por juego: "Me disculparé si ..."
"Me disculparé si lo desea".
"Me disculparé si acepta no volver a mencionarlo nunca más".
"Me disculparé, pero tienes que perdonarme".
Los narcisistas son transaccionales. Estas no son disculpas limpias y ofrecidas libremente; son intentos de un quid pro quo.
La disculpa no es mi disculpa: "Me dijeron que ..."
"Tu madre me dijo que me disculpara contigo".
"Mi amigo cree que debería decirte que lo siento".
Tales disculpas sugieren que la persona se disculpa solo porque alguien más lo sugirió. Te quedas preguntándote si el narcisista siquiera cree que hizo algo mal.
La disculpa de talla única para todos: "Todas esas veces ..."
"Lamento todas las cosas que he hecho que te molestaron".
"Pido disculpas por cada cosa mala que he hecho".
Las disculpas generales como estas buscan limpiar la pizarra, pero pueden no ofrecer ninguna indicación de que un narcisista tenga idea de lo que dijo o hizo que fue hiriente.
La disculpa de: "Ya basta ..."
"¡Bien! ¡Lo siento, está bien! "
"Está bien, lo siento por el amor de Dios".
"Dame un respiro, lo siento, ¿de acuerdo?"
"¿Qué quieres que haga, subir a la cruz?"
Ya sea en palabras o en tono, tales disculpas a regañadientes no ofrecen curación. Incluso pueden sentirse como amenazas.

La disculpa de nada por lo que disculparse: "Sabes que yo ..."
"Sabes que nunca te haría daño".
"Sabes que lo siento".
"Sabes que no quise decir eso".
Esto implica que no debería estar molesto o tratar de disuadirlo de sus sentimientos.

La disculpa invisible: "Supongo que ..."
"Supongo que te debo una disculpa".
"Supongo que debería decir que lo siento".
Estos insinúan la necesidad de una disculpa, pero en realidad no ofrecen una.

La disculpa de pago por juego: "Me disculparé si ..."
"Me disculparé si lo desea".
"Me disculparé si acepta no volver a mencionarlo nunca más".
"Me disculparé, pero tienes que perdonarme".
Los narcisistas son transaccionales. Estas no son disculpas limpias y ofrecidas libremente; son intentos de un quid pro quo.

La disculpa no es mi disculpa: "Me dijeron que ..."
"Tu madre me dijo que me disculpara contigo".
"Mi amigo cree que debería decirte que lo siento".
Tales disculpas sugieren que la persona se disculpa solo porque alguien más lo sugirió. Te quedas preguntándote si el narcisista siquiera cree que hizo algo mal.

La disculpa de talla única para todos: "Todas esas veces ..."
"Lamento todas las cosas que he hecho que te molestaron".
"Pido disculpas por cada cosa mala que he hecho".
Las disculpas generales como estas buscan limpiar la pizarra, pero pueden no ofrecer ninguna indicación de que un narcisista tenga idea de lo que dijo o hizo que fue hiriente.

La disculpa de: "Ya basta ..."
"¡Bien! ¡Lo siento, está bien! "
"Está bien, lo siento por el amor de Dios".
"Dame un respiro, lo siento, ¿de acuerdo?"
"¿Qué quieres que haga, subir a la cruz?"
Ya sea en palabras o en tono, tales disculpas a regañadientes no ofrecen curación. Incluso pueden sentirse como amenazas.

En los esfuerzos de los narcisistas por evitar la culpa y sentirse uno arriba, a menudo combinan varias de estas 13 disculpas falsas a la vez, como por ejemplo: "Lo siento si dije algo para ofenderte, pero tengo opiniones sólidas. Quizás eres demasiado sensible "o," Creo que debería decirte que lo siento. Pero sabes que nunca te lastimaría deliberadamente. Yo sólo estaba tratando de ayudar."

Una verdadera disculpa, por el contrario, tiene la mayoría o todas las siguientes características:

  • No contiene condiciones ni minimiza lo que se hizo
  • Muestra que la persona que se disculpa comprende y siente empatía por la experiencia y los sentimientos de la persona ofendida.
  • Muestra remordimiento
  • Ofrece un compromiso para evitar repetir el comportamiento hiriente en el futuro.
  • Ofertas para enmendar o proporcionar restitución cuando corresponda

Para disculparse, es necesario escuchar honestamente lo que sucedió desde el punto de vista de la otra persona y cómo la afectó. Pero los narcisistas tienden a no estar interesados ​​en escuchar a los demás, particularmente si el tema es algo que los narcisistas pueden haber hecho mal.

Como escribió la terapeuta y autora Harriet Lerner, "Más que nada, la parte herida necesita saber que realmente 'lo entendemos', que nuestra empatía y remordimiento son genuinos, que los sentimientos tienen sentido, que cargaremos con algo del dolor que hemos causado y que haremos todo lo posible para asegurarnos de que no se repita el rendimiento ".

Desafortunadamente, expresar empatía y remordimiento es a menudo un puente demasiado lejos para la mayoría de los narcisistas.

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