¿Qué es la furia narcisista, cómo reconocerla y luchar con ella?

30.06.2020

La ira narcisista es uno de los arrebatos emocionales más tóxicos que puedas imaginar. Parece provenir de la nada, lleno de ira y sin sentido.

El narcisismo y la ira narcisista son diferentes. Todos tenemos algunas tendencias narcisistas, pero generalmente intentamos trabajar para mejorarnos. Sin embargo, la ira es una acción que las personas suelen utilizar para salirse con la suya. También hay otras razones por las cuales las personas recurren a esta ira amplificada y a este comportamiento frío y duro. Primero, obtengamos una definición básica de este problema para que podamos entender cómo funciona.

La ira narcisista es un estallido de ira o un silencio frío utilizado por aquellos que sufren del trastorno de personalidad narcisista.

Aquí está la versión corta: la ira narcisista proviene de un trastorno de personalidad narcisista (TPN).

Podría ser que algunos casos de esta rabia provengan de un trauma temprano como el abuso o la negligencia. Algunas personas, en lugar de sobrevivir realmente al trauma, pueden intentar enterrar quiénes son realmente dentro del caparazón de esas lesiones. Luego crean una falsa personalidad basada en mentiras grandes e infladas. La persona que le muestran al mundo no es real en absoluto. Esto los hace frágiles y se descomponen fácilmente cuando se enfrentan. Creo que puedes ver un patrón desarrollándose aquí.

¿Qué desencadena la ira narcisista?

Hay muchas razones por las que ocurre esta ira, y la mayoría de las razones son tóxicas. Y más inquietante que eso, la ira narcisista puede suceder sin razón alguna, de la nada.

Puedes pasar un buen rato, o eso crees, y de repente, tu ser querido está enojado contigo y llamándote. También mencionarán cosas que has hecho hace años, mentirán y dirán todo lo contrario a lo que dijeron sobre ti cuando no estaban enojados.

Es absolutamente alucinante. Aquí hay algunos ejemplos de desencadenantes que podrían enfurecer al narcisista:

  • El narcisista ya no es el centro de atención a pesar de las prioridades más importantes.
  • Los atrapan. Si están atrapados en una mentira, rompiendo límites que estaban claros o violando un estándar social.
  • No se salieron con la suya, o lo que querían. Esto podría ser incluso en el caso de algo totalmente irracional.
  • El narcisista se enfrenta a lo que son. Por ejemplo, se les informa sobre su manipulación y su falsa autoestima elevada.
  • El control se le quita al individuo con un trastorno narcisista de la personalidad. Entran en pánico y se ponen furiosos.
  • Se les pide que asuman la responsabilidad de sus acciones en lugar de culpar a otros .
  • Finalmente, son criticados por algo, cualquier cosa, y se ofenden.

5 ejemplos de ira narcisista y cómo responder a ella

Sé que suena aterrador, pero puedes aprender a responder a la ira narcisista. Pero para lidiar con eso, debe comprenderlo y las muchas formas en que se manifiesta en diversas situaciones y tipos de relación. Puede experimentar esta ira en el lugar de trabajo, con amigos y en las relaciones. Entonces, lidiar con la ira narcisista depende de la persona y el lugar en particular.

1. Ira en la familia

La ira narcisista existe en las familias, y causa uno de los entornos más difíciles.

Ejemplo: algunos miembros de la familia desprecian responder preguntas, pero, como saben, hacer preguntas es la única forma de obtener una respuesta. Si su madre le grita constantemente a una hija por hacer preguntas, es una forma de ira narcisista. La madre siente que la hija ya debe saber las respuestas y la trata de manera condescendiente.

No puede simplemente huir de su familia, sino que puede tomar otras medidas para ayudarlo a lidiar con este problema. La disfunción familiar se puede abordar desde un par de ángulos.

  • El conocimiento de TPN es importante cuando se trata con alguien en su familia que puede sufrir TPN. A veces las personas no saben que están actuando. Con la familia, esto es común y se puede ayudar a través de la comunicación.
  • Poner un poco de espacio entre los miembros de la familia también ayuda a enfriar la ira narcisista. Le da tiempo a cada parte para dar un paso atrás y mirar a sí mismos y la ira infundada que se muestra.
  • Y si estos pasos no ayudan, la terapia familiar puede llegar a la raíz de ciertos problemas que alivian parte de la ira y ayudan a ciertas personas de la familia a aceptar quiénes son realmente.

2. Ira en las relaciones

Uno de los lugares más comunes donde ocurre la ira narcisista es la relación íntima. Quizás se pregunte por qué tanta gente se involucra con personas que se enfurecen así. Bueno, la verdad es que se esconden detrás de una fachada el mayor tiempo posible, enganchan a su compañero y finalmente muestran sus verdaderos colores. Es más fácil de lo que crees quedar atrapado en esta trampa.

Ejemplo: una mujer es atrapada por su esposo en el acto de adulterio. En lugar de que la esposa se sienta culpable, pidiendo perdón, o algo por el estilo, culpa al adulterio solo de su esposo. De hecho, si el adulterio es un adulto en línea, incluso puede culpar a otros por acceder a su teléfono o computadora. Pero junto con todas estas excusas, ella se volverá ruidosa y utilizará la ira narcisista para arrojar a su esposo fuera de su camino.

Aquí hay algunas maneras de lidiar con este tipo de narcisismo:

  • Lo primero que debe hacer es reconocer los síntomas de TPN. Podrías tenerlos, o tu compañero también podría exhibirlos. La ira narcisista será uno de los síntomas obvios.
  • Establece límites y mantenlos. Asegúrese de que su pareja sepa lo que tolerará desde el principio. Todavía puede ocurrir ira, pero puedes recordarles tus límites y que no aceptarás tal falta de respeto.
  • Evita mentir y sé siempre tu verdadero yo. Influya en tu pareja para que haga lo mismo.
  • Busque ayuda profesional si no puede hacer que las cosas funcionen. Es bueno probar siempre todo lo que pueda antes de renunciar a la relación.
  • Si necesita terminar la relación, hágalo. No te sientas culpable por querer un mejor tratamiento.

3. Ira en las amistades

Los amigos a menudo quedan atrapados en la ira narcisista. Incluso los mejores amigos eventualmente descubren este rasgo desagradable en algún momento. Cuando sucede, tienes muchas cosas en que pensar. Lo más importante a considerar es si debes seguir siendo amigos o no.

Ejemplo: esta ira se puede ver entre dos amigos que compiten en actividades escolares. Mientras que uno puede ser amable en perder a veces, el otro puede no ser capaz de manejar la pérdida. Este amigo, el mal perdedor se enfurecera cuando pierda un juego o una competencia. Exhibirá un fuerte comportamiento abusivo, incluso ser grosero e incluso silencioso .

Aquí le mostramos cómo responder a la ira narcisista de este tipo:

  • Trate de hacer que su tiempo juntos sea lo más satisfactorio posible. Si puede, evite las confrontaciones duras o las peleas hasta que ambas partes estén listas para hablar. Definitivamente aprender a comunicarse mejor.
  • Si uno de ustedes está frustrado, probablemente deberían evitarse por un tiempo. La frustración es un escenario para la ira si uno de ustedes sufre de TPN. Deje que las cosas se calmen y luego pasen tiempo juntos.
  • Si tu amigo no es tu mejor amigo, entonces quizás puedas limitar tu tiempo juntos. Tan pronto como reconozca cualquier episodio de ira, comprenda que debe establecer límites. Es triste, pero pasar menos tiempo juntos es mejor que pelear todo el tiempo.
  • Juntos, como amigos, también pueden buscar ayuda mental profesional para calmar la ira del narcisista. Debe llegar a un acuerdo de que ambos necesitan ayuda para que funcione.

4. ira de trabajo

La ira narcisista también se ve en el lugar de trabajo. Esto es especialmente cierto en grandes empresas y oficinas abarrotadas. Los jefes tienden a usar su ira como una forma natural de mejorar la productividad cuando, en verdad, solo empeora las cosas. También hay ira entre los compañeros de trabajo y esto también puede afectar el lugar de trabajo de manera negativa.

Ejemplo: Desafortunadamente, la ira narcisista se puede llevar al lugar de trabajo desde casa. Si dos mujeres tienen un problema fuera de su trabajo, una puede intentar poner en peligro el empleo de la otra al usar mentiras. Cuando las mentiras se exponen por lo que son, el mentiroso se enojara mucho y negará las mentiras. ¿Alguna vez has oído hablar de mentir para ocultar mentiras? A eso me refiero.

Afortunadamente, hay formas de absolver esto.

  • Como la ira en el lugar de trabajo es diferente, debes tener testigos. Después de todo, este es tu trabajo, y no querrás perderlo debido a la calumnia. Entonces, si eres víctima de la ira narcisista, escribe todo el incidente como prueba.
  • Además, si siente que alguien está a punto de enojarse mucho con usted, muévase a un espacio público . Nunca estés solo con alguien que se enfurece.
  • Informe cualquier acoso al departamento de recursos humanos dentro de su lugar de trabajo. El acoso nunca es tolerado.
  • Nunca tome el comportamiento narcisista personalmente, y lo más importante de todo, no trate de ser vengativo . Estas cosas tienden a causar aún más problemas al final.
  • Nunca revele demasiada información personal a una persona cuestionable. He descubierto que hacerlo les hará usar esta información en su contra.
  • Cuando aparezca la ira narcisista, simplemente aléjate. Contraatacar no funciona con alguien que padece TPN.

5. La ira de los extraños.

Cuando se trata de altercados con extraños, es bastante simple. No lo pienses cuando salgas de su compañía. Lo más probable es que no tenga que volver a ponerse en contacto con ellos, e incluso si lo hace, pueden olvidarse del incidente. Definitivamente nunca debes decir cosas como: "Oye, ¿recuerdas esa vez que te enojaste tanto conmigo?"

Aunque esto puede sonar tonto, y está pensando que nadie haría eso, sin embargo, podría sorprenderse. Entonces, lo único que debes recordar con la ira de un extraño es que puedes alejarte y olvidarlo. Oye, a veces las personas solo tienen días malos.

¿Quién tiene ira narcisista?

¿Te ves en estos rasgos? ¿Es este tu novio, tu novia? ¿Ves a tu compañero de trabajo o incluso a tu mejor amigo? Bueno, quien sea que te recuerde esto necesita ayuda. Lo único peor que ser víctima de la ira narcisista es verlos retorcerse cuando saben que necesitan ayuda. Desafortunadamente, rara vez piden esta ayuda y continúan jugando y usando esas máscaras.

No me malinterpretes, no te estoy diciendo que sientas tanta pena por ellos que te dejes abusar de ti. Solo quiero que sepas que el bien se puede encontrar en todos, y si podemos salvarlos, deberíamos. Ahora, si no funciona, entonces sí, deberíamos seguir adelante. ¿Por qué? Porque no es justo para nosotros soportar la ira narcisista. Este tipo de tratamiento puede destruir nuestro sentido de autoestima.

Entonces, piense en estas cosas y si tiene a alguien con trastorno de personalidad narcisista en su familia, haga lo que tenga que hacer para mantenerse cuerdo. Te deseo lo mejor y espero que las cosas siempre estén cambiando para mejor.

¿Recuerda, en tiempos normales, cuando podíamos enojarnos fácilmente con nosotros mismos porque no habíamos logrado esto o aquello? Bueno, estos no son tiempos normales, y algunas cosas no volverán a ser como antes, así que tal vez la forma en que nos tratamos también necesite un pequeño ajuste.