¿Qué haces cuando ves a otra persona sufriendo?

13.09.2020

¿Qué pasa cuando los niños o los animales están sufriendo? La mayoría de nosotros sentiríamos tristeza. A eso lo llamamos empatía, la capacidad de ponerse en su lugar y sentir su dolor. Pero hay más de un tipo de empatía y uno es la empatía cognitiva.

Antes de examinar la empatía cognitiva, me gustaría aclarar los tres tipos diferentes de empatía.

3 tipos de empatía: empatía emocional, compasiva y cognitiva

Empatía emocional

Esta es la definición de empatía con la que todos estamos familiarizados. Toda empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona. La empatía es la capacidad de imaginar lo que siente otra persona.

La empatía emocional es ver esta perspectiva desde un punto de vista emocional. Entonces sentimos el dolor y el dolor de los demás. Nosotros sufrimos los mismos síntomas físicos, lo que refleja sus emociones, tener los mismos sentimientos que ellos.

Empatía compasiva

La empatía compasiva lleva la empatía emocional un paso más allá. Agrega un elemento de acción con la emoción . Junto con la capacidad de sentir las mismas emociones, está la necesidad de hacer algo.

Por ejemplo, su amigo se acerca a usted sintiéndose deprimido, sabiendo que previamente ha sufrido depresión. Un empático emocional sabría exactamente por lo que estaba pasando su amigo y sentiría sus sentimientos. Uno compasivo llevaría a su amigo a ver a un médico.

Empatía cognitiva

Finalmente, la empatía cognitiva es la capacidad de ver la perspectiva de otra persona pero de una manera más lógica y analítica. Algunas personas describen la empatía cognitiva como un oxímoron.

Esto se debe a que los empáticos cognitivos son capaces de eliminar la emoción de una situación, algo que no asociamos con la empatía. Las personas con un sentido de empatía cognitiva altamente desarrollado pueden comprender lo que está pasando una persona sin connotaciones emocionales.

Entonces, para aclarar:

  • Empatía emocional: se conecta con las emociones de alguien.
  • Empatía cognitiva: es comprender las emociones de alguien.
  • Empatía compasiva: es actuar para ayudar a alguien.

8 señales de que tienes una empatía cognitiva altamente desarrollada

  • Eres un buen mediador

¿Considera que otros vienen naturalmente a usted para resolver una disputa o una discusión? Tener un sentido altamente desarrollado de empatía cognitiva le permite ver ambos lados del argumento.

No te apegas emocionalmente a las personas involucradas. En cambio, ve más allá de la emoción de la situación, puede evaluar los hechos y llegar a una decisión justa para cada parte.

  • Estás tranquilo bajo presión

El capitán 'Sully' Sullenberger es el piloto de la aerolínea que aterrizó su avión siniestrado en el río Hudson después de que un pájaro chocara con ambos motores. Me imagino que tiene un sentido de empatía cognitiva muy desarrollado.

En una situación de intensa presión, reaccionó de manera metódica y racional. Se analizó el problema y trabajó a través de todos los escenarios posibles. No dejó que la abrumadora presión emocional de salvar a sus pasajeros nublara su pensamiento.

  • Eres un pensador liberal

Las investigaciones muestran que las personas que son emocionalmente empáticas tienden a sentir más empatía con las personas de sus propios grupos. Por ejemplo, familia, amigos, convicciones políticas, nacionalidades, etc. Sin embargo, este tipo de pensamiento puede conducir a prejuicios, donde no damos un valor tan alto a las vidas de aquellos que no están en nuestro propio grupo.

Por otro lado, aquellos con un mayor nivel de empatía cognitiva entienden que otras personas tienen puntos de vista, creencias, valores, religiones, etc. diferentes de ellos mismos. Esto indica una aceptación más amplia de grupos que son diferentes a los suyos.

  • Eres obstinado

Cognitivo simplemente significa pensar. Por lo tanto, es lógico pensar que si puedes ver la perspectiva de otra persona de una manera lógica, vas a formarte opiniones sobre el mundo.

Como alguien que es capaz de dejar a un lado la emoción y el drama de una situación, puede concentrarse en los hechos.

Por ejemplo, una persona puede preocuparse por la creciente afluencia de refugiados a su país. Sin embargo, en su lugar, investigaría por qué hay un aumento de refugiados en primer lugar. Se preguntaría por qué la gente huye, quién es responsable de que huyan, qué se puede hacer para ayudarlos, cómo afectará a los recursos locales.

  • Puedes predecir cómo se comportará la gente

Los estudios han revelado la existencia de neuronas espejo en nuestro cerebro que se activan en respuesta a las emociones y sentimientos de otras personas.

Cuando intentamos predecir el comportamiento humano, a menudo basamos nuestras predicciones en lo que haríamos en circunstancias similares cuando sentimos las mismas emociones.

Ahora, la parte interesante es que las personas que son empáticas altamente cognitivas pueden eliminar la parte emocional. Esto los hace muy eficientes para comprender cómo se comportan las personas en determinadas situaciones.

  • La gente a veces te acusa de tener frío

No se cae en pedazos cada vez que aparece en la televisión un anuncio de niños hambrientos en África. Asimismo, a veces te olvidas de consolar física o emocionalmente a alguien cuando está triste.

Esto no se debe a que seas una mala persona, es más probable que tu cabeza esté trabajando horas extras para encontrar una solución a su problema. Esto puede resultar especialmente útil para determinados trabajos.

Por ejemplo, las personas que viven en campos de refugiados no quieren que otros sientan sus luchas, quieren ayuda real para salir y vivir una vida mejor.

  • Eres un observador de personas

¿Es uno de tus pasatiempos favoritos observar a la gente? ¿Le gusta sentarse a tomar un café y simplemente ver pasar el mundo? Aquellos con una empatía cognitiva altamente sintonizada tienden a gustar observar y observar a las personas.

Incluso puede preguntarse o predecir el tipo de vida que tienen estos transeúntes. Pero no te apegas emocionalmente a las personas que estás observando. Eres bastante clínico en tus observaciones. Casi como si estuvieras realizando un experimento.

  • No tienes miedo a la confrontación

Ser obstinado generalmente significa que tampoco retrocede en una discusión o debate. Una vez más, no dejes que la emoción te desvíe. Te apegas a los hechos para reforzar tu lado de las cosas.

Y realmente no te enojas. En cambio, intentas usar la lógica para persuadir y cambiar la opinión de alguien.

Pensamientos finales

Ciertamente es cierto decir que la empatía cognitiva puede ser útil en situaciones estresantes. Especialmente donde las emociones pueden distraer o abrumar. Pero probablemente sea preferible una combinación de empatía emocional, cognitiva y compasiva a partes iguales.

La mayoría de nosotros nos sorprende cuando llega la muerte de un ser querido, incluso en los casos en que tenía una enfermedad terminal y era "esperado". Perder a alguien que era parte integral de la vida cotidiana puede ser traumático y cambiar el alcance de nuestra existencia. Y, si bien la mayoría de las personas esperan que la muerte...

¿Qué influye en tus decisiones? ¿Eres una persona lógica o más intuitiva? ¿Prefieres una rutina fija o eres espontáneo y flexible? Las personas tienden a caer en uno de dos tipos de personalidad: juzgar vs percibir, pero ¿por qué es esto importante?

De vez en cuando, casi todos cometemos errores que lastiman a los demás. Afortunadamente, una disculpa sincera puede calmar los sentimientos, reconstruir la confianza e infundir sanación en una relación dañada.