¿Se siente más solo y aislado que hace un año?

10.10.2020

¡Desterrar la soledad es más fácil de lo que piensas!

Todo esto se suma a una cosa: probablemente todos estamos más solos que hace un año y estamos tratando de encontrar formas de afrontar la situación.

Dadas las limitaciones de los mandatos de salud, ¿qué podemos hacer para cambiar el rumbo de la soledad ?

Afortunadamente, hay acciones que puede tomar para salir de las sombras grises de la soledad y entrar en los colores brillantes y brillantes de la unión.

Primero, hay una nueva investigación que muestra que examinó algunas estrategias para superar la soledad. El estudio identificó varios factores personales y ambientales que se asociaron con sentirse aislado de los demás. Encontré que este estudio era relevante porque analizó cómo varios tipos de pérdidas afectaban a las personas. Si bien el estudio analizó la pérdida relacionada con la edad, todos estamos experimentando pérdidas similares relacionadas con la pandemia, desde la pérdida de tiempo con amigos hasta la pérdida del propósito de la vida.

Tres factores para superar la soledad

1) Conéctese con personas de su pasado o miembros de su familia que quizás no haya visto en mucho tiempo. Llámelos o programe una llamada remota. Evite enviar mensajes de texto o publicar imágenes en las redes sociales. Necesita establecer una conexión real y, si es posible, repetir sus conexiones con los demás semanalmente.

2) El segundo factor tiene que ver con comprometer su propósito. ¿Qué acelera tu motor? En otras palabras, ¿qué puedes compartir con los demás? Una de las mejores recetas para salir de la soledad es ayudar a otra persona, especialmente a alguien que usted conoce que está aislado o solo. Comparta una historia divertida o simplemente hágales saber que está allí para ayudar.

3) Asumir una actitud de aceptación de la actual situación pandémica puede ser de gran ayuda para afrontarla. La aceptación no cambia ni controla la situación, pero puede ayudarte a sobrevivir. La aceptación también puede ayudarlo a desarrollar sabiduría y compasión, dos formas de mantener la calma y ser cariñoso frente a la tormenta pandémica.

Finalmente, no dejes de intentarlo. Lleve su presencia consciente a todo lo que haga. Deje que los compromisos más pequeños traigan comprensión, amabilidad, amor y aceptación. De esta manera también puede reducir la soledad en los demás. 

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