Secretos de las relaciones

03.05.2020

Durante demasiado tiempo, has guardado algo de tu pasado que nunca le has contado a tu pareja. Quizás en los primeros días de sus relaciones mintió sobre una pequeña indiscreción que lo involucró a usted y a un compañero de trabajo durante un viaje de negocios. Hiciste creer a tu pareja que tú y el compañero de trabajo mantuvieron todo a nivel profesional mientras que, en realidad, en una de esas noches, una conversación en la cena tomó un tono romántico. Aunque oficialmente no "engañaste", la situación fácilmente podría haber ido en esa dirección con solo una copa más de vino.

Te consideras una persona razonablemente honesta, y también una persona que valora la lealtad a tu pareja. Los recuerdos de esa noche ocasionalmente se deslizan en su conciencia y, para deshacerse de ellos, se requiere un gran esfuerzo mental. De hecho, si actualmente estás trabajando desde casa y, por lo tanto, con tu pareja sin parar, es difícil que te distraigas convirtiendo tus pensamientos en algo en el mundo exterior. ¿Deberías contarlo todo? ¿Confesar la verdad serviría para librarte de tu culpa a costa de causar una grieta en una buena relación?

Según Rachel McDonald y sus colegas de la Universidad de Columbia (2020), existe un costo mental para guardar secretos cuando revelar ese secreto se reflejaría negativamente en su reputación. En los primeros dos de una serie de 3 estudios, McDonald et al. estableció que cuando guardas un secreto para proteger tu reputación, como no querer que tus amigos sepan por quién votaste, tu mente continuamente vaga hacia ese secreto incluso cuando no estás con esas personas. Al hacerlo, experimenta sentimientos de falta de autenticidad porque sabe que su comportamiento no coincide con lo que dice ser sus creencias (es decir, que estaría de acuerdo con sus amigos).

Quizas tambien te interese leer como articulo relacionado:

Para hacer que el método de este estudio sea más concreto, la medida de autenticidad pidió a los participantes del estudio que se calificaran en dos preguntas: "Estoy 100% completo y completamente presentándoles el 'verdadero yo'" y "Estoy siendo 100% total y completamente auténtico con ellos ". Piensa ahora en ti mismo en esas situaciones cuando has ocultado un secreto o una mentira. ¿Sus propios sentimientos de autenticidad sufren un ligero golpe?

Al mismo tiempo, es posible que te arrepientas de haber mentido a tu pareja sobre el secreto que guardas tan de cerca. Para aprovechar esos sentimientos, los autores de la Universidad de Columbia pidieron a los participantes que calificaran el grado en que lamentan el hecho de que se están escondiendo de los demás.

Si es cierto que ocultar un secreto que crees que podría dañar tu reputación, ¿qué pasa con el daño que puede causar a tu relación? ¿Cuánto pueden los sentimientos de arrepentimiento invadir tus sentimientos sobre tu relación? En la tercera parte de la serie de investigaciones que involucran relaciones cercanas, los autores probaron una intervención en la que presentaron a los participantes un experimento mental en el que imaginaron que revelar todo ayudaría, no dañaría, la relación. Específicamente, los participantes leen las siguientes instrucciones: "Si su pareja supiera el secreto, podrían sorprenderse o incluso lastimarse. E incluso si fuera difícil trabajar juntos en el secreto, lo que ayudaría en ese proceso son sus sentimientos y respeto hacia usted ".

Como puede ver, el mensaje de intervención fue diseñado para minimizar el impacto que los participantes creían que la confesión tendría en la forma en que sus socios pensaban en ellos. Los 305 participantes del estudio tenían un promedio de 35 años de edad (60% mujeres), y todos estaban en una relación comprometida. En la mañana del estudio, se les pidió a los participantes que recordaran un secreto que le estaban ocultando a su pareja sobre el cual se sentían mal. Una vez hecho esto, los participantes estimaron cuántas veces en el día anterior pensaron en ese secreto cuando no estaban con su pareja, y cuántas veces tuvieron que ocultar el secreto al interactuar con su pareja.

Después de proporcionar esta información de referencia, los participantes en el grupo experimental leyeron las instrucciones de intervención y los del grupo de control simplemente completaron el siguiente conjunto de medidas. Todos fueron seguidos por la noche y una vez más al día siguiente. En cada punto de tiempo, indicaron con qué frecuencia su mente vagaba por el secreto y cuántas veces tuvieron que ocultárselo a su pareja mientras estaban juntos. Además, todos los participantes completaron una medida de secreto de afrontamiento que explotó cuánto sentían que podían hacer frente al secreto, cuánto control sentían que tenían sobre la situación y qué tan bien creían que estaban manejando el secreto.

Nuevamente, piense en cómo respondería a estas medidas de afrontamiento. ¿Crees que estás haciendo un buen trabajo o no estás suprimiendo la verdad de tu pareja? ¿Crees que podrás manejar tus sentimientos sobre el secreto en el futuro? Quizás le preocupa que el secreto se escape si no tiene cuidado. Este bajo sentido de eficacia de afrontamiento solo puede causar más tensión cuando estás junto a tu pareja mientras luchas por mantener en secreto tu secreto.

La eficacia de afrontamiento de hecho se convirtió en un factor importante en los hallazgos del estudio. Al igual que en los estudios previos dentro de la investigación, los investigadores pudieron trazar un camino desde la reputación como motivación para el secreto a un mayor vagabundeo mental que condujo, en última instancia, a sentimientos de autenticidad más bajos y un mayor sentimiento de arrepentimiento. La intervención pareció tener el efecto de ayudar a los participantes a sentirse más capaces de hacer frente al secreto. De hecho, como señalan los autores, "una tendencia rígida a ocultar información sobre uno mismo está asociada con una gran cantidad de daños, dado que este comportamiento corresponde con otras estrategias de afrontamiento desadaptativas deficientes".

Parecería, entonces, que el daño a una relación no proviene de ocultar el secreto en sí, sino de la presión interna que puede generar la preocupación sobre cómo manejar el secreto. Cuando intentas proteger tu reputación al mantener oculta la verdad, es más probable que el secreto te pese, disminuyendo tu propia fe en ti mismo. Una vez que se libera de la carga de proteger su reputación con el secreto, puede avanzar con mayor confianza y menos arrepentimiento. El secreto sigue siendo un secreto, un hecho sobre ti que preferirías no revelar.

En resumen, piense por qué está ocultando un secreto a su pareja. ¿Es porque quieres parecer leal o honesto, como en el ejemplo con el compañero de trabajo, o porque temes que el secreto dañe tu relación? Centrarse en su pareja y no en usted mismo puede permitirle tomar una decisión basada en lo que realmente será lo mejor para el cumplimiento a largo plazo de ambos.