Te despiertas con una dolencia familiar en tu ánimo

17.10.2020

Lamentablemente, no puede recordar cuándo no estaba allí.

Ha hecho todo lo posible para ayudarse a sí mismo. Comenzó la terapia semanal , comenzó a escribir un diario, a hacer ejercicio y a vigilar su dieta; libros de autoayuda se amontonan en su mesa de noche. Y, sin embargo, el dolor rara vez te deja. Incluso si lo olvida por breves momentos, vuelve poco después, un recordatorio angustioso de que nada ha cambiado realmente.

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Promesas vacías y optimismo imprudente

Las heridas que no se curan rara vez se discuten abiertamente y con frecuencia se niegan. En nuestro mundo centrado en soluciones, son empujados a las sombras o se encuentran con lugares comunes vacíos:

"Todo sucede por una razón."

"Mirar el lado bueno."

"Mañana es un día mejor".

Tales sentimientos huecos solo sirven para profundizar su desesperación al trivializarla y no reconocer su pérdida. 

No todas las heridas sanan

La realidad es esta: algunas heridas siempre serán parte de ti. Y aunque no tienen que definirte, siguen siendo un recordatorio diario de los desafíos imprevistos que se te presentan.

Pero antes de examinar cómo afrontar la situación, consideremos las siete heridas más comunes que no sanan.

1. Muerte de un ser querido

La pérdida de un cónyuge, padre o hijo amados es quizás el dolor más profundo que uno puede sentir. Cuando te quitan a las personas que amas, luchas por seguir adelante. Todos los días tienes el impulso de llamarlos, hablar con ellos o compartir algo con ellos, y luego te recuerdan que se han ido, dejando un espacio en tu corazón que quizás nunca se llene. 

2. Enfermedad mental

Un paciente recordó recientemente el momento en que se dio cuenta de que su hermano tenía esquizofrenia. "Cuando el médico me dijo, no quería creer que estuviera realmente enfermo". Aunque existen muchos tratamientos exitosos para las enfermedades mentales crónicas, los pacientes a menudo se niegan a cooperar; abandonan la terapia, dejan de tomar medicamentos o dependen de sus padres o seres queridos para rescatarlos.

3. Adicción

La adicción es una aflicción particularmente cruel porque la persona que amas todavía está ahí, pero ya no es ella misma. Para empeorar las cosas, los adictos son particularmente hábiles para mentir y explotar a quienes los aman. Desafortunadamente, la esperanza es de corta duración ya que pueden recaer una y otra vez. Ver a alguien a quien amas caer en la adicción es un dolor que es verdaderamente desgarrador.

4. Una enfermedad incurable

Cuando el médico le informa sobre su enfermedad, se niega a creerlo. "No es posible", piensas. No importa cuántas veces preguntes "¿Por qué?" no puedes encontrar una respuesta. De modo que intenta seguir adelante con su vida mientras lucha con el temor de que su condición pueda empeorar. Por primera vez, tu vida tiene fecha de vencimiento.

5. Traición

La traición de alguien cercano a ti es muy profunda. Tiene problemas para confiar en los demás y los aleja porque no quiere volver a salir lastimado. Puede optar por aislarse o alejarse del mundo, convenciéndose de que está mejor solo. La traición no solo te hace dudar de los demás, también te hace dudar de ti mismo.

6. Lesión física permanente

Tienes que volver a aprender a moverte por el mundo. Las tareas diarias que antes eran sencillas ahora requieren un gran esfuerzo. La gente te mira con pena o lástima, una mirada que te hace sentir patético y pequeño. Quiere desear que su lesión desaparezca, pero está obligado a vivir con ella.

7. Trauma

El trauma deja una huella que perdura y puede cambiar el curso de su vida. Puede socavar su capacidad para sentirse seguro, confiar en los demás o moverse por el mundo sin miedo. Cuando se activa el trauma, el tiempo y el espacio se detienen y te encuentras atrapado en el sentimiento de terror que ocurrió en el momento en que ocurrió el trauma. Ese terror puede vivir dentro de ti silenciosamente o abrumarte en cualquier momento.

Cómo lidiar con el dolor

Las heridas que no sanan no tienen por qué definirte. De hecho, cuando se manejan bien, sirven para profundizar en su humanidad y fomentar una mayor empatía y conexión con los demás. Las heridas pueden recordarle que la vida es frágil, pero también le recuerdan que la vida también es preciosa. Muchos pacientes han informado que tales dolores los han inspirado a vivir el momento y apreciar más la vida.

Nadie está exento de heridas que no se pueden curar; eventualmente, aparecen en todas las vidas. No importa cómo las personas se presenten en las redes sociales, todos eventualmente enfrentan heridas que no sanarán. Lo más probable es que no estén publicando sus luchas, lo que crea una visión desigual de sus vidas.

Tres formas de afrontarlo

Aquí hay tres formas poderosas de lidiar con heridas que no sanan:

1. Convierte tu dolor en una misión

He sido testigo de cómo muchos pacientes canalizan su dolor hacia un profundo sentido de misión. Por ejemplo, un amigo que sobrevivió al cáncer en etapa cuatro encontró un nuevo significado en la vida cuando comenzó a trabajar como voluntario en hospitales y a asesorar a familias y pacientes con cáncer. "Si puedo ofrecerles alguna esperanza, he sido valioso". Otra mujer que fue agredida sexualmente se ofreció como voluntaria para una línea directa para mujeres jóvenes en crisis. Aunque al principio tuvo problemas, pronto lo encontró fortalecedor: "Descubrí que" ayudar a los demás no solo desencadena la curación en ellos, sino que también desencadena la curación en mí".

2. Comparte tu dolor

El aislamiento es el enemigo de la curación: la comunión con los demás, especialmente con aquellos que han sufrido experiencias similares. Un grupo de apoyo o terapia de grupo es una manera maravillosa y segura de practicar abrir tu corazón y dejar que otros se acerquen a ti. La oración y la meditación también te ayudarán a encontrar el significado del dolor.

3. Sigue creciendo

Lamentar su dolor es importante y necesario. Pero no tiene por qué dominar tu vida. No le dé poder sobre usted jugando a la víctima. Reconócelo y sigue adelante a pesar de lo que estés sintiendo. Sea un buen padre para sí mismo practicando el cuidado personal y expandiendo sus salidas creativas y sociales. Aunque es posible que el dolor nunca desaparezca, puedes bajar el volumen honrándolo, abrazándolo y luego avanzando con tu vida.

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