¿Te sientes derrotado?

06.09.2020

Quiero decir, ¿estás total y absolutamente desanimado por la vida? Si es así, sepa esto: no está solo.

Si está abrumado, anímese, hay muchas otras personas que también se sienten así. Teniendo en cuenta que el mundo está en crisis en este momento, probablemente estés aguantando bastante bien. Por lo menos eso espero. Si no, está bien. A veces siento que perder la esperanza también es lo predeterminado en mi vida.

¿Sabes qué hacer cuando te sientes derrotado por la vida?

Cuando la desesperanza se apodere de ti, ¿puedes manejar este sentimiento? Supongo que no tienes tanta energía para hacer nada, ¿verdad? Sé que he pasado incontables horas dándole vueltas a las ideas en mi cabeza. Si está sentado tratando de encontrar una manera de salir de este sentimiento, entonces eso es algo bueno.

Si se está ahogando en estas emociones, es posible que necesite una mano para alcanzarlo y sacarlo. Necesitaba esa mano, así que aquí está la mía. Aquí hay algunas cosas que puede hacer cuando se sienta derrotado . En lugar de revolcarnos en nuestras penas, actuemos.

1. Ayuda a alguien

Lo primero que debes entender es que el universo no gira a tu alrededor. Hay miles de millones de personas en el mundo con problemas, solo debes saberlo. Si bien no descarto su dolor o trauma, estoy tratando de desviarlo.

Hoy, ayude a alguien, aunque se sienta derrotado. Cuando ayudas a otra persona, la harás sentir mejor y, a su vez, verás más propósito en la vida. He hecho esto antes cuando sentía que mi mundo se estaba desmoronando. Cuando vi una sonrisa en el rostro de otra persona y supe que había ayudado a ponerla allí, toda mi perspectiva cambió.

2. Deshazte de las comparaciones

Hay algo que debería dejar de hacer ahora mismo y es compararse con los demás. Sepa que ningún individuo es exactamente como otro, ni siquiera gemelos idénticos. Comparar solo magnifica las imperfecciones.

Entonces, la próxima vez que notes una cualidad impresionante en otra persona, en lugar de desear esa cualidad para ti, simplemente sé feliz por ella. Entonces recuerda esto, solo estás viendo lo que te muestran. También tienes grandes cualidades e imperfecciones. Compararse con los demás no tiene sentido.

3. Fíjate en las pequeñas cosas

¿Alguna vez has escuchado a alguien hablar sobre "las pequeñas cosas de la vida" y sobre cómo debes notarlas y apreciarlas? Sí, es una buena idea.

Si bien su vida puede estar llena de un caos enorme y se siente derrotadora, todavía hay esas pequeñas cosas positivas escondidas. Honestamente, algunas de esas pequeñas cosas están justo frente a ti, como, por ejemplo, la suave brisa y el hermoso cielo azul.

4. Da un paso a la vez

Si se siente derrotado, deje de pensar en el destino a largo plazo por un tiempo. Pensar en el futuro lo presionará y alimentará los sentimientos de desánimo. Si puede pensar en un pequeño paso directamente frente a usted, entonces puede cambiar las cosas lentamente.

Por ejemplo, quiere comprar una casa, pero su crédito es malo, no tiene pago inicial y tiene varias deudas. Si sigue pensando en adquirir una casa más que en presupuestar y tomar decisiones inteligentes, se quedará atrapado en estos sentimientos negativos. Se necesita tiempo para realizar un cambio positivo de esta magnitud. Esto generalmente requiere pequeños pasos.

5. Acepta lo que es

Cada vez que reflexiona sobre el pasado o piensa en el futuro, se priva del presente. La mayoría de las veces te sientes miserable. Cuando te sientes derrotado, estás viviendo en otra parte de tu mente. Ciertamente no está en el presente.

Quizás estás retrocediendo en el tiempo para pensar en tus hijos cuando eran más pequeños, o quizás estás pensando en una relación que terminó hace mucho tiempo y esto no es saludable.

Además, pensar demasiado en cómo manejará las situaciones en el futuro causará la misma confusión. La única forma de detener la derrota es vivir en el ahora. Toma lo que tienes y aprovecha al máximo estas cosas.

6. Adoptar el cambio

Aunque debas vivir en el presente, esto no significa que no puedas cambiar las cosas. Cuando llegue el momento de hacer una diferencia en tu vida, no te alejes de eso. Puede sentirse derrotado porque sigue huyendo del cambio que sabe que es inevitable. Sí, el cambio es difícil, pero a veces es necesario para vivir una existencia sana.

7. Conócete a ti mismo

Este será un proceso de aprendizaje de por vida, por lo que debe comenzar de inmediato. Si realmente quieres saber qué hacer cuando te sientes derrotado por la vida, aquí tienes: aprende quién eres y no dejes que nadie te diga lo contrario . Ahora bien, esto no significa que no pueda seguir consejos sobre cómo mejorarse, solo significa que no debe escuchar la toxicidad.

Va a reconocer el comportamiento tóxico cuando alguien te hace dudar de su autoestima. Si te dicen que estás absorto en ti mismo, da un paso atrás y examínate. Esa es solo una respuesta saludable. Pero nunca dejes que te hagan dudar de tus sentimientos básicos de autoestima . Esto provoca la derrota.

No te rindas todavía

La vida es dura. Quiero decir, es francamente casi imposible a veces. Lo entiendo. Pero si te sientes derrotado, es hora de cambiar eso para que puedas ser una bendición para el mundo y para ti mismo.

Estos sentimientos negativos no solo hacen perder un tiempo precioso, sino que también actúan como una emoción que se propaga. Recuerde, cuando se sienta derrotado, hay otros mirando. Creo que deberíamos esforzarnos más, por nosotros mismos y por aquellos que están influenciados por nuestro comportamiento.

Sé que somos lo suficientemente fuertes para ser mejores.

El 13 de noviembre de 2020, Peter Sutcliffe murió sin llorar en el Hospital Universitario de North Durham después de negarse a recibir tratamiento para Covid-19. Sutcliffe, conocido como el Destripador de Yorkshire, fue condenado por el asesinato de 13 mujeres y el intento de asesinato de otras siete entre 1975-1980. En ningún momento Sutcliffe...

Si estás en pareja con un introvertido, cuando se toman el tiempo de soledad que necesitan, puede ser un desafío. No encuentran dos introvertidos emparejados con tanta frecuencia como encuentras un par introvertido-extrovertido. El extrovertido trata de conectarse, comunicarse y compartir. Para el extrovertido, la tranquilidad y la soledad que el...

Nos afecta a todos de vez en cuando y puede surgir de las situaciones más simples, como llegar tarde a la escuela. Sin embargo, la negatividad en espiral y el estrés abrumador no son fáciles de sobrellevar, y es vital tener técnicas a mano para aprender a aclarar la mente.