Tener altas expectativas puede ser una calidad fantástica

16.01.2021

Si tiene metas, aspiraciones y sueños, es probable que se sienta impulsado a lograr sus ambiciones más elevadas y tenga la energía para alcanzarlas.

Sin embargo, hay un lado más oscuro de las altas expectativas que pueden volverse tóxicas.

Echemos un vistazo a las cinco señales de que está enfocando su mirada demasiado alto y potencialmente causando problemas que se mantendrán en los próximos años.

¿En qué áreas de la vida pueden ser negativas las expectativas demasiado altas?

Bien, lo primero que debe recordar es que puede tener aspiraciones altísimas en cualquier área de su vida.

Y, si esas altas expectativas son poco realistas, inalcanzables o injustas, es probable que se encuentre en un ciclo de resultados adversos y decepción que pueden nublar su juicio y su disfrute.

Quizás seas ambicioso cuando se trata de:

  • Relaciones.
  • Empleos y tu carrera.
  • Apariencia física.
  • Estabilidad financiera.
  • Riqueza material.
  • Logros y aciertos.
  • Tu hogar.
  • Familia, pareja o hijos.

En cualquiera de estos escenarios, podemos proyectar ambiciones en los demás, que tal vez no compartan, o prepararnos para el fracaso al no apreciar los obstáculos y limitaciones con los que todos lidiamos.

1. Nada, por menor que sea, es para su satisfacción

Esta es la primera señal de que tiene expectativas excesivas que, en algunos casos, simplemente no se pueden cumplir. Tal vez esté harto de tomar un café que no está perfectamente tostado o su cabello nunca le sienta bien.

Su publicación llega diez minutos tarde y arruina todo el día, o vuelve a envolver sus regalos de Navidad tres veces ya que los patrones no estaban perfectamente alineados.

Hay mucho que decir acerca de apreciar las pequeñas cosas de la vida. Pero si no está preparado para aceptar que a veces, no se ajustarán a sus estándares exigentes, está construyendo una personalidad que se centra en el fracaso.

2. No está a la altura de sus propias expectativas

A continuación, consideraremos cómo la creación de metas inalcanzables puede afectar su autoestima. ¡Establecerse objetivos que pondrán a prueba su capacidad de recuperación puede ser una manera increíble de romper sus barreras y alcanzar su máximo potencial!

Sin embargo, debe ser realista y amable consigo mismo cuando las cosas no salgan como estaban planeadas.

Si se siente abrumadoramente decepcionado por no haber entrado en la ruta rápida de su carrera en el menor tiempo posible, o por no haber obtenido la mejor puntuación en su tarea, tal vez se esté perdiendo el punto, ¡y se está lastimando a sí mismo!

Piense en lo que espera que sea un resultado y sea pragmático acerca del esfuerzo que se requiere para alcanzar el resultado que busca.

3. Las relaciones no se sienten como en las películas

Las redes sociales cambian las reglas del juego cuando se trata de elevar nuestras aspiraciones; ¡Porque podemos ver a millones de personas hermosas y exitosas que tienen todo lo que siempre hemos querido y hacen que parezca tan fácil!

Lo mismo ocurre con las películas o las series de televisión. Si ha pasado horas de su vida invertido en una historia de amor de cuento de hadas, es posible que se encuentre aplicando esos mismos estándares a una persona común y descubra que las relaciones nunca son lo suficientemente buenas.

Este proceso de pensamiento puede ser perjudicial y es necesario separar los hechos de la ficción para determinar si sus altas expectativas son razonables.

La gente común no tiende a verse perfecta cada segundo del día, no puede leer nuestras mentes y puede que no sea un romántico desesperado, pero eso no significa que no sea la persona perfecta para traer felicidad a tu vida.

4. Su mente pasa de la culpa a la frustración

No cumplir con tus propios estándares puede ser algo que externalizas y significa que rechazas a las personas que son un gran complemento para tu personalidad.

Alternativamente, y a menudo simultáneamente, puede albergar intensos sentimientos de culpa porque no ha completado todos los elementos de su lista de tareas pendientes.

La clave aquí es recordar que sus expectativas no tienen que estar escritas en piedra . Todos somos capaces de relajarnos. Ponerse al día con un poco de descanso o tomárselo con calma no significa que haya fallado, incluso si sus estándares elevados lo hacen sentir culpable por no ser perfecto todo el tiempo.

5. Los cambios o variaciones del plan son inaceptables

El perfeccionismo es otra de esas finas líneas. En algunas circunstancias, puede ser una forma positiva de lograr excelentes resultados. Por el contrario, querer solo lo mejor puede significar pasar por alto grandes cosas.

¡Esperar que todo siempre sea perfecto puede dañar enormemente sus relaciones y niveles de confianza!

  • Le resulta difícil aceptar el cambio porque está ocupado trabajando para lograr sus objetivos.
  • No puede mirar escenarios alternativos o cambiar su forma de pensar; se centra estrictamente en los objetivos que se ha fijado.
  • Cuando las cosas no salen exactamente como desea, le resulta difícil aceptarlo o controlar sus reacciones.
  • No está dispuesto o no puede considerar nuevas opciones porque no encajan en su plan maestro perfeccionista.

¿Qué puedo hacer si las grandes expectativas están arruinando mi vida?

El problema con nuestros valores y creencias es que, a menudo, no sabemos que nos están causando dolor.

Suponga que se siente culpable con frecuencia, que no puede aceptar nada diferente de lo que ha anticipado y que aplica rigurosos estándares de perfección a todos los detalles de cada día. En ese caso, es una señal de que sus altas expectativas no le están sirviendo bien.

Escriba lo que espera de cada relación o situación, y sea honesto acerca de los resultados que realmente espera.

Una vez que ha reconocido la variación entre sus altas expectativas y lo que es realista, comienza a notar dónde está creando una situación propicia para el fracaso y gradualmente ajusta sus expectativas hasta que coincidan con lo que el mundo tiene para ofrecer.

No es posible que comprenda la verdadera fuerza que reside dentro de usted hasta que utilice el poder de la mente subconsciente. ¡Con este poder, puedes hacer cualquier cosa!

Ya sea un fin de semana largo con tus suegros difíciles, una conexión a Internet perdida durante una entrevista importante o una pandemia global, suceden cosas.

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