Vencer tiempos difíciles es más simple decirlo que hacerlo

15.08.2020

Independientemente de los innumerables artículos motivacionales y citas inspiradoras, puede ser extremadamente difícil recuperarse y continuar cuando siente que todo se está derrumbando.

A nadie le gusta fallar y enfrentar dificultades. Pero el problema es que las adversidades son inevitables y pueden ocurrir incluso en medio del período más tranquilo de su vida cuando menos las espera.

Entonces, cuando la vida se pone difícil, puede ceder a la autocompasión y la ira con todo el mundo o puede aprender lecciones importantes.

Ahora, ¿cómo convertir la adversidad en una lección que lo ayudará a ser más sabio y estar más equipado para navegar la vida? Todo lo que necesitas es cambiar tu enfoque y hacerte algunas preguntas.

4 preguntas para superar tiempos difíciles que te convertirán en una persona más sabia

1. ¿Qué puedo aprender de esta situación?

Cada situación en la que nos encontramos puede enseñarnos algo importante sobre la vida. Esto es particularmente cierto en situaciones difíciles cuando se siente como si todo nuestro mundo se estuviera derrumbando.

Desde la ocurrencia más banal, como una conversación incómoda con su jefe que arruinó su día, hasta un desafío serio como la pérdida de un ser querido, hay algo de sabiduría que sacar de ello. Incluso cuando la adversidad que está experimentando no sea culpa suya, siempre puede pensar en su respuesta.

Cada experiencia en su vida está siendo orquestada para enseñarle algo que necesita saber para seguir adelante.

-Brian Tracy

Tomando el ejemplo de la difícil conversación con su jefe que claramente reaccionó exageradamente, la lección podría ser que necesita tomar las cosas de manera menos personal. Tu jefe estaba equivocado y probablemente tiene problemas de ira, pero ¿por qué dejar que arruine tu estado de ánimo durante todo el día?

Después de todo, es solo una situación laboral trivial que no tiene una influencia real en la calidad general de su vida. Y probablemente lo olvides en un par de días.

2. ¿Qué podría haber hecho de otra manera para prevenir esta situación?

Como mencionamos anteriormente, los tiempos difíciles en su vida no siempre son culpa suya. A veces, las cosas malas simplemente suceden incluso a las mejores personas. Nadie tiene inmunidad a los desafíos de la vida.

Sin embargo, puede ser que se sienta como un fracasado y se culpe por las adversidades que enfrenta por una buena razón. Esto sucede cuando te das cuenta de que podrías haber evitado todo esto si hubieras tomado decisiones diferentes en el pasado.

Sin embargo, no me malinterpretes, no estoy sugiriendo que debas sentarte y castigarte por tus faltas. El arrepentimiento y la culpa a uno mismo no son muy útiles, pero un análisis objetivo de sus errores sí lo es. Para analizar la situación en profundidad, intente hacerse las siguientes preguntas:

  • Si hubiera sido consciente de las consecuencias, ¿qué hubiera hecho de manera diferente?
  • ¿Qué opciones te llevaron aquí donde estás hoy?
  • ¿Cuáles de sus comportamientos, hábitos y rasgos de personalidad son los culpables de esas elecciones?

3. ¿Qué aspectos de la situación puedo influir y cuáles están fuera de mi control?

La capacidad de distinguir entre las cosas que puedes controlar y las que debes aceptar tal como son es un rasgo de la verdadera sabiduría. Sin embargo, muy pocas personas pueden dominarlo. Verá, nuestro pensamiento está muy sesgado y nuestros pensamientos pasan constantemente por el prisma de numerosas distorsiones cognitivas .

Como tal, a menudo caemos en la trampa de la denominada falacia de control y personalización. Ambos sesgos cognitivos nos hacen sobrestimar nuestro papel en lo que sea que esté sucediendo en nuestras vidas. Pero la verdad es que a veces, la desgracia simplemente ocurre y no tenemos nada que ver con ella.

Y aquí es donde reside la mayor dificultad para superar tiempos difíciles. Cuando enfrentamos cosas que no podemos controlar, comenzamos a sentirnos completamente desamparados y sin valor. Nos sentimos pequeños y expuestos a los peligros impredecibles del mundo hostil.

Es por eso que aceptar las cosas que no podemos cambiar es una de las cosas más difíciles de hacer. Se siente derrotado e injusto y, sin embargo, necesitamos encontrar la fuerza para aceptar el estado actual de las cosas y adaptarnos a las nuevas circunstancias.

La misma agua hirviendo que ablanda la papa endurece el huevo. Se trata de de qué estás hecho, no de las circunstancias.

-Desconocido

Tome la situación de la pandemia como ejemplo.

Si está pasando por un momento difícil en este momento (como la mayoría de nosotros), no es su culpa. Es el desafío global que nos golpeó a todos de la nada. Trajo numerosos inconvenientes, restricciones y problemas.

Pero lo único que podemos hacer ahora es adaptarnos y esperar que termine pronto. Lo que puede controlar son sus decisiones diarias y su respuesta emocional a esta situación global.

Por ejemplo, digamos que sus padres viven en el extranjero y no puede visitarlos debido a las restricciones del coronavirus. Si bien es muy decepcionante, aún puede llamarlos o incluso tener una videollamada con ellos. Supongo que entiendes el punto.

Uno de los momentos más felices de la vida es cuando encuentras el coraje para dejar ir lo que no puedes cambiar.

-Desconocido

4. ¿Cómo puedo utilizar esta experiencia en el futuro?

¿Quién pensaría en posibles fracasos y adversidades cuando todo marcha como un reloj? Así es, muy pocos lo harían. Y este es el error que la mayoría de nosotros cometemos. Cuando las cosas salen como queremos, en algún momento, nos sentimos demasiado cómodos y dejamos de crecer.

Entonces, de repente, todo cambia y sentimos que todo va mal y el mundo entero está en nuestra contra. ¿Suena familiar? Por esta razón, cuando esto suceda, piense en las formas en que podría prevenir situaciones similares en el futuro.

Las dificultades y los fracasos nos dan la oportunidad de ver nuestras propias acciones y comportamientos desde una nueva perspectiva. Esto, a su vez, nos ayuda a crecer y convertirnos en personas mejores y más sabias.

¿Qué es lo que la situación actual está tratando de enseñarte? ¿Deberías darle más importancia a la planificación? ¿Quizás tienes un problema con la procrastinación? ¿Tiene tendencia a reaccionar de forma exagerada ante cosas sin sentido?

Las preguntas pueden ser infinitas y dependen de la naturaleza de la adversidad a la que se enfrente. La pregunta que lo resume es: ¿Cuál de mis patrones de pensamiento, hábitos o rasgos debo cambiar para evitar que esta situación vuelva a suceder?

Espero que todos superemos tiempos difíciles

Si se encuentra en medio de un momento difícil, quiero que recuerde una cosa. La vida es fluida y ninguna situación dura para siempre, sea buena o mala. La dificultad en la que se encuentra ahora pasará y se sentirá feliz, exitoso y logrado nuevamente.

Tómese un momento para hacer un análisis y concéntrese en aprender de esta adversidad en lugar de ceder ante ella. Les deseo a todos resiliencia y paciencia para superar tiempos difíciles.

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